专治腰肌劳损注意事项：

　　1、避免较长时间的强制体位，如直立坐位、弓背位、下蹲位等。工作岗位必需时(如流水线上操作工、长途汽车司机、挖掘机师傅等)，则经常变换姿势。

　　2、已经有腰肌劳损时，需要坚持作腰部运动，如缓慢左右转动、前后弯腰运动、侧弯腰运动，注意动作幅度、速度要慢，双手叉腰等要领。

　　3、疼痛剧烈时，可局部贴敷止痛膏。

　　4、服用一些活血化瘀药物。