俗话说，“貌美牙为先，齿白七分俏”，在许多时候笑容是你留给别人的第一印象，洁白整齐的牙齿，又何尝不是一道迷人的风景线呢！因为没有整齐洁白的牙齿，令你在许多重要场合“羞于启齿”，你的笑容变得不那么灿烂。为此，现今想为牙齿美容的人越来越多起来。那么如何才能拥有一口美白的牙齿呢？
　　1、牙齿并非越白越好
　　专家提醒，对牙齿的美白要有正确的认识。正如肤色有个体差异，每个人的牙齿亮白度也有不同。大家不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的误区。与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。
　　2、美白牙齿要选择正确的方法
　　首先，我们应该了解自身牙齿不够洁白的原因。在医学上，单纯的牙齿色黄、色暗、变色等统称为牙齿着色。它一般分为外源性着色和内源性着色两种。简单地说，外源性着色是指牙齿“外在染色”，主要是由于食物色素着色、烟渍等造成。而内源性着色，则是由于在牙齿发育时期服用了某种药物或饮用水质等原因导致牙齿颜色异常，常见的有四环素牙和氟斑牙。
　　其实，对于外源性着色，刷牙就是一种简单易行、行之有效的基本方法。将沉积在表面的污点、色斑去除掉，就能使牙齿恢复自然、本色的美白。牙膏中的摩擦剂、发泡剂等的作用是摩擦清除牙齿表面的污垢以达到洁齿爽口，有些牙膏还添加一些有效成分，减缓牙结石的形成，抑制烟斑、茶垢等色素在牙齿表面粘附。选择合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，做到有效刷牙。平时少喝咖啡、有色饮料，少抽烟，嚼槟榔等，减少色素沉淀。此外，也可以去医院洗牙。洗牙也就是由医生帮你彻底的刷牙，将你平时忽略或不便刷到的细微之处来个大扫除。但是对于内源性的着色牙，以上方法就无能为力了。
　　3、冷光牙齿漂白——最安全的牙齿美容方法
　　专家建议对于中、轻度内源性变色牙齿应先尝试保守治疗方式（冷光牙齿漂白）为宜。冷光牙齿美白技术是将特定波长的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜 片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及浅层的色素，从而达到美白的效果。漂白的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。因此，冷光牙齿漂白具有效果显著、快速、安全的特点。
　　专家提醒，冷光并不是真正的没有温度的光，漂白术前，患者牙龈上要涂抹护龈剂保护牙龈。牙齿冷光漂白后建议治疗后24小时内避免冷热饮；冷光美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟；为防止牙齿在冷光漂白后吸收更多色素，一段时间内，最好不吃容易染色的食物；。冷光美白后要定期检查牙齿和洗牙能维持牙齿美白。另外，由于内源性变色牙受影响的主要是深部的牙本质，所以牙齿冷光漂白后效果不耐久，部分有“颜色反弹”现象，而且对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等冷光漂白收效甚微。
　　4、全瓷贴面——最时髦的牙齿美容方法
　　对于颜色较重的四环素牙、氟斑牙等变色牙，甚至同时伴有牙齿缺损、形态异常的情况下，全瓷贴面可以实现良好的治疗效果。全瓷贴面是采用粘接技术，对牙体表面缺损、着色牙、变色牙和畸形牙等，在保存活髓、少磨牙或不磨牙的情况下，用全瓷材料粘接覆盖变色的牙齿表面，以恢复牙齿的正常形态和改善其颜色的一种美容方法。
　　最后，专家建议进行牙齿美容应：选择规范的口腔医疗单位，听取医生的建议。根据自身情况，先选择保守治疗方法。