一、要透气，不要封闭：

　　内裤应质地柔软、透气性好，不宜穿过紧的内裤，最好不要穿牛仔裤，而应多穿宽松裤子，让“它”降降温、透透气。另外，不妨采用裸睡的方式睡觉，能使私密部位在安静的夜里享受难得的舒服感觉。

　　二、要宽松，不要压迫：

　　长时间坐软沙发或长时间开车，都会使得私密部位受到压迫，从而使供应动脉的血液受到挤压，静脉汇流受阻，当“它”处于挤压变形的状态，必将影响其功能。 

　　不宜久坐过软的沙发，开车两小时要活动15-20分钟，经常做会阴部的收缩运动，每天两次，每次十几分钟，这样不但可以促进局部血液循环，更能起到强力的助性效果。

　　三、要清洁，不要污垢：

　　应该养成睡前用温水清洗阴部的好习惯，注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序，擦洗方向应先上后下，由前到后，即先洗阴部，后洗肛门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。