昨天是“世界骨质疏松日”，身边的女性朋友，你注意到这个潜伏你体内的隐形杀手了吗?

　　骨质疏松症是由于骨量减少、骨质量退化而导致骨骼脆性增加极易造成骨折的全身骨代谢疾病。 之所以说它是“隐形杀手”，是因为骨质疏松症早期无任何症状，潜移默化侵犯骨骼，逐渐出现疼痛、骨骼变形、骨折等，严重者甚至造成机体残疾，影响生活质量不说，还可能带来一系列并发症危及生命。

　　从女性角度来讲，一般女性，30-40岁起骨质开始丢失，一生丢失的骨质量占峰值的40-50％，而男性仅占20-30％，绝经后5年内，骨量丢失达15％，以后骨量急剧下降 的速度开始减缓。所以，处于围绝经期的女性，也是预防骨质疏松症的最佳时期。健康的生活方式、适度的体育锻炼、适当日照、摄入维生素D钙和适量蛋白质的均衡膳食等都是不错的预防方法。

　　值得一提的是，对有抽烟酗酒、常坐室内、不爱运动等不良习惯，或身材消瘦、皮肤白皙、胸脯扁平和45岁前绝经的女性来说，都是骨质疏松症的高发人群，除基础预防措施外，在医生指导下适当补充激素替代治疗是必要的，也是安全的。但对于市场上没有经过严格审批的所谓补充女性激素的保健品要慎用，因其内所含有的激素性质及剂量都是含糊不清，使用不当会对机体造成不必要的损害。