好多朋友身边都有一位脑出血的亲人，朋友们不辞劳苦地照料他(她)，付出的代价不能挽回亲人的健康。不禁要想，如可防范脑出血的发生，成为重中之重。

　　脑出血的原因：

　　第一：高血压，是脑出血的罪魁祸首。也是发病的最常见原因。

　　第二：动脉硬化。

　　第三：脑血管发育畸形。

　　根据上述原因我们应采取的预防措施：

　　1、药物控制血压。在正规医院制定控制血压的治疗方案，长期服用，保证血压在140/90mmHg以下;定期测血压，如血压不正常时，要坚持每天都测血压，直至测到正常为止。血压正常后不能忘记服药，一周或两周测一次血压。最好是自己买一个电子血压仪，测血压更方便。确保不犯病。这是我强调的脑出血一级预防体系的主要防范措施---- 血压监测系统

　　2、控制体重 超体重成为脑出血的又一常见危险因素。根据体重和身高而定的衡量人的体重高低的指数。其计算公式为：体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。正常值：为20～24;如果体重指数男性大于或等于27、女性大于或等于25则提示为肥胖，就要开始控制体重。

　　3、控制营养 制定详细的每日营养量，如小米、绿豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日摄入量。根据自己饮食情况进行对照。特别是肥胖者更需要这样做。

　　4、控制血脂 血脂异常是第二位最常见的危险因素，血脂异常导致脑血管病发生达11.9％-42％。每年最少查一次血脂。对异常血脂、血糖到医院治疗，并采取控制饮食量和营养比例。每年化验2次了解血脂指标是否正常。

　　5、控制生理影响因素 睡眠 情绪 劳累 三者都是脑出血的诱因。