很长时间以来，“排毒”这一概念一直在人们的生活中游荡，虽然时温时火，几经起伏，却始终不曾退出人们的视野。从“排毒”概念兴起至今，各种“排毒”产品走马灯般地此隐彼现，时至今日，“排毒”理论早已在无形之中广泛渗透到人们日常生活的角角落落。但是，究竟什么是“毒”，各家说法却莫衷一是，语焉不详，很难找到一个精确的解释。首都医科大学宣武医院皮肤性病科张海萍

归纳一下可以发现，很多有关“排毒”的理论和说法，都将宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸等彼此之间原本并不是很搭界的东西一同列入了“毒”的范畴，其中，宿便的出现率最高。

“医学上并不存在‘宿便’的概念，从字面上理解，‘宿便’指的应该是长时间积存在消化道内不能排出的粪便。而粪便的主要成分是食物残渣，属于人体代谢的废物，并不具有毒性。把粪便视为‘毒素’只是一个老百姓的观念，从医学的角度来讲，这个看法是不对的。可能是因为大家觉得便秘时代谢废物排不出去，会影响身体健康，于是就产生了这样的观点吧。”北京协和医院消化内科主治医师李h博士说，“至于血尿酸和乳酸，也都与宿便、便秘没有关系，虽然血尿酸、乳酸超过正常范围确实提示存在疾病状态，但是通过消化道并不能把多余的尿酸、乳酸排出体外。”李h告诉记者，便秘与许多因素有关，比如生活方式、饮食结构、情感障碍、肠道菌群的改变等。李h说：“对于便秘问题，不应首先考虑使用药物，更多的应该是改变生活方式和饮食结构，使消化系统的功能达到一个比较良好的状态。对于便秘的治疗，我们主张以调整饮食结构、生活方式、加强运动、调节情绪为主，必要时可辅以副作用小的缓泻药物。”

市面上的“排毒”产品，很多号称具有美容养颜的功效，那么，“排毒”与养颜究竟有什么关系呢？

首都医科大学宣武医院皮肤科副主任医师张海萍博士说，皮肤颜色的深浅取决于皮肤中的黑素小体的数量。内分泌状况、阳光照射、遗传等因素的差异，使得每个人形成黑素小体的能力各不相同。另外，皮肤是否健康、红润、有光泽，与皮肤下面的血管状况有关，身体健康的人，血管内血红蛋白携带的氧气充足，那么皮肤的颜色就会红润而不暗淡。

“皮肤也具有一定的排泄功能，通过汗液可以把乳酸等一些身体不需要的物质排出体外。不过，人体的大部分废物还是通过大小便排泄出去的。肝脏、肾脏和肠道都是参与新陈代谢的，如果这些脏器的功能发生了异常，人体内的废物就不能排出去，比如说发生了便秘，或者肾功能不全的人小便排不出去，这样的人皮肤颜色就不会好。”张海萍说，“从这一点上来说，保持肠道畅通与养颜还是有一定关系的。但是，一些‘排毒’产品的宣传过分夸大了‘排毒’的必要性和作用。其实，人体每天都在进行新陈代谢，只要你能自己排出去，就不需要额外采用人为的方法。”

张海萍强调，想保养皮肤的话，首先要保持全身心的健康，经常运动，规律睡眠。如果睡眠缺乏，就会影响皮肤的神经调节功能，油脂的分泌不规律，最常见的就是起痤疮，满脸油腻，脱发，也有一些人会皮肤干燥甚至起皮。很多人认为肥皂有碱性，对皮肤有伤害，于是就不用肥皂，过多地使用了化妆品。然而，多数化妆品是酸性的，而酸性物质在皮肤上过多聚积反而会引起脂溢性皮炎。

《身体地理》张建国