陈平波：冬季早晨不适宜锻炼（点击观看视频）

主持人：无限精彩，在线有约。各位网友，大家好！这里是新疆网在线访谈，我是主持人沈世杰！   新疆维吾尔自治区中医医院骨科陈平波

　　随着气温逐渐降低，天冷路滑，骨科病患者就感受到一些煎熬和痛苦，医院里腰腿疼痛患者日益增多。今天，新疆网访谈直播间就请到了自治区中医院骨四科主任陈平波，做客视频直播间。陈主任，给各位网友打个招呼好吗！   

　　陈平波：各位网友，大家好！   

　　主持人：我们大家都知道，现在是数九寒天了，乌鲁木齐冬天越来越寒冷，路面到处结冰，有的市民低头打电话，或者发短信，一不留心，就会摔一个跟头，很容易造成骨折，或者关节疼痛。而且有一些网友有冬天锻炼、晨跑这样的习惯，在这个时候，由于扭伤，或者运动保护不适，容易发生股骨伤，为什么会冬天频发这些呢？   

　　陈平波：频发有两个原因：一个就是内在因素。 内在因素就是，咱们讲的“肾主骨”，肾在天象学“肾主北”，“北”为“天，“天”属于寒性，地为水，“天寒地冻”就讲这个道理。   

　　如果，冬季咱们进补不够，或者穿得过少，会引起疾病；第二个，天冷地滑，一不小心打电话时候，就摔打了，这是外伤情况下，容易造成的，所以，冬季骨伤病人就很多。在我们中医里说“肾主骨，在天为寒，在地为水，属阴中之阴，而常阳。”，前面大家都能理解，后面“阴中之阴，而藏阳”， “阳”就是老百姓讲血气的东西，“血气”喜温恶寒。   

　　寒冷以后，大家知道，常说原理就是热胀冷缩，冬天一冷，毛细血管都变小、变细了，血到人体部位，比如说到膝关节、踝关节，不像以前多了（供应充足），血是营养的，这个对这些部位营养就不足了，轻的时候感觉酸困；久而久之，造成关节活动欠力、僵了，这两天疼痛更重了，或者说不能动了。   

　　主持人：特别是，这个时候“外力和内力”一起交织，所以说我们冬天骨病高发期。尤其在这个时候，老人、孩子更注重保健或者预防？   

　　陈平波：很多老人喜欢晨练，这是一个误区。如果是夏季或者秋季晨练，阳气上升的阶段，非常好。冬季“主北”，属于寒性的，冬天天气雾气比较大，比较寒冷，早晨不适宜锻炼。因为，血液供应没有活动开，再加上空气浊度、清洁度很差，所以我们呼吸很多浊气，会影响人的身体，所以，不建议这两个季节锻炼。   

　　主持人：在气温骤降冬季，有很多风湿疾病老年朋友就是遭殃了，尤其是老年患风湿疾病的机率很多，我们怎么样有效防风湿呢？    

　　陈平波：“风湿”是一个大概念，咱们腿一疼，如果医生没有搞懂的时候，就说风湿病，也就是常说老寒腿。其实，我们关节炎分几类：    

　　第一类，骨性关节炎；第二类就是风湿性关节炎，第三类就是类风湿性关节炎。说到老寒腿，多属于类风湿性关节炎，或者反应性关节炎。    

　　主持人：包括我们自己老年朋友一到关节炎疼痛时候，就分究竟是关节炎，还是风湿腿？本身这两个病是有区别的？    

　　陈平波：是有区别的。我讲骨性关节炎，85%发生在55岁以上人群中。55岁以下关节病，多数是一些滑膜炎、反应性关节炎，或者风湿、类风湿，要分开的。在医院的时候，60岁以下，只有2%的人，可能是骨性关节炎，90%以上是由于各种原因引起关节炎。    

　　主持人：如果不适，老年朋友们一定经过医院确诊，自己分清楚究竟属于哪一种情况？    

　　陈平波：对。