经常听腰椎间盘突出症患者说自己的发病因素是：打喷嚏、弯腰拾物、没有干活时扭腰了......。真的是这样的吗？难道我们的椎间盘就如此脆弱吗？

    既然人类能进化到今天，从爬行到直立行走也已很多年了，人类目前的结构应该是完全能够适应现在的生存环境和生活方式。一个健康的人，即使负重100公斤也不会出现椎间盘突出，那为什么打喷嚏、弯腰拾物后会突然出现腰椎间盘突出呢？合理的解释只有一个，那就是这个人的腰椎间盘已处于极度的疲劳状态，再也无法承受任何一点的创伤了。椎间盘极度疲劳是现象后面的本质。新疆医科大学第一附属医院昌吉分院中医综合科王德辉

    从生物力学角度来看，人体在弯腰和坐位时，椎间盘后侧纤维环承受的压力最大，久坐后椎间盘后侧纤维环在长期持续拉应力的作用下变得越来越脆弱，当量变转变为质变时，椎间盘后侧纤维环被撕裂，椎间盘纤维环包绕的髓核随之从裂隙中突出。这也能解释为什么越来越多的白领阶层会成为腰椎间盘突出症的高发人群！

    预防椎间盘突出症的发生，应该从避免久坐开始。防止椎间盘突出症的复发也同样应从避免久坐开始。