除了外伤之外，肘部的肿胀压痛大多数是因慢性劳损及肘关节软骨退化引起的。由于肘、腕关节的频繁活动，长期受累，使腕伸肌的起点反复受到牵拉刺激，会造成关节软骨磨损及慢性损伤，这是肘部的肿胀压痛发生的原因之一，那么，肘部的肿胀压痛如何预防呢？
　　大家应注意劳动保护，采取适当的位置和姿势。例如久坐一段时间后适当做些肘关节小锻炼，缓解关节酸痛感，已经有肘关节痛的亲们还要注意在打电话的时候，时间不宜过长，如果长时间使用电话，应注意换手，也可以戴耳机接电话。
　　很多上班族的大家都有睡午觉时用头靠着胳膊睡觉的方式，这种做法是不值得提倡的，容易导致肘部酸麻，时间一长，很容易造成肘关节痛。因此，建议大家减少这种不良姿势，日常生活中做好肘关节保养，远离肘关节痛。
　　加强肘关节的保健运动也是非常有必要的。在遵循方法得当、姿势正确、循序渐进的锻炼原则上，持之以恒。例如适当的做家务或练习百傲鲨关节体操等，都可以有效预防肘关节痛的发生。切勿长时间或过度运动，必要时戴好肘关节护具，以保护肘关节。
　　以上就是给大家讲述的肘部的肿胀压痛的预防方法。肘部的肿胀压痛常常给大家的工作、生活、学习带来不便，在这里建议患有肘部的肿胀压痛的患者朋友也可以适当选择贴敷的治疗方法，它可缓解关节疼痛，恢复肘关节健康，帮助远离肘部的肿胀压痛！