刷牙已成为人们每天必做的事情之一，是一项非常重要的口腔保健方法，相信大家每天都在刷牙，但是您的刷牙方法是否正确呢?本文就给大家介绍一下正确的刷牙方法以及关于刷牙的一些注意事项等。

　　相信许多朋友都习惯横着刷牙吧，殊不知该方法不仅不能有效清洁牙齿，还会造成牙齿颈部的损坏，造成楔状缺损，进一步发展将导致牙神经暴露。我们将在这里给大家介绍一种目前比较提倡的刷牙方法。

　　即“改良巴氏刷牙法”该刷牙方法主要分两个步骤：龈沟清洁和牙面清洁。

　　如上图所示，先将牙刷刷毛探入牙龈与牙齿交界处(即龈沟)，左右水平轻轻颤动数次;再稍微加压旋转牙刷刷洗牙面，最后刷洗牙齿的咬合面。

　　日常刷牙小知识：

　　1、关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动)，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。
牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

　　2、刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

　　3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

　　4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

　　5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。

　　6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

　　7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。