谣言1：冷空气会让你生病

　　虽然人们总喊着“这么冷要生病的”，但其实，单纯的低温是不会让你生病的，硬要说的话，事实倒是正相反。“细胞会随着你暴露在冷空气里而提高抗感染能力。”《别吞下你的口香糖：有关你身体和健康的谎言和迷思》的作者瑞秋·魏曼说道，“这是你的身体对抗冰点的方式。”

　　另外，根据美国国立卫生研究院的研究，伤寒病毒在温度为91度的时候生长得最好，如果你正暴露在寒冷的室外，你的鼻孔肯定比他们更冷，所以，没什么可担心的。

　　谣言2：冬天不应该锻炼

　　快从温暖的被子里爬出来，去进行超棒(冷)的室外运动吧!最近有一项研究表明，在气温很低的时候，跑步和走路都会变快，而步速越快，就能在短时间内燃烧越多的卡路里。而且，在冬天，更加艰难和快速的锻炼可以使你的脑内啡激增，根据一篇《环境科学与技术》上的文章，你的脑内啡在你暴露在冷空气中的那一刻，就已经开始增加了。

　　谣言3：冬天没有过敏

　　在冬天，你可能总觉得鼻子不通，或是想挠抓自己的脖子，这些问题的幕后元凶可能都是过敏。根据美国哮喘和过敏基金会发布的数据，有五分之一的人会遭遇室内外的过敏，而各种各样的室内过敏在冬天真的会变得更糟，宠物不会在户外逗留很久，紧闭的窗户让室内空气变差，还有很多霉菌在冬天也会拼命繁殖。如果你的症状已经超过10天，或者在服用抗组胺剂后症状有所缓解，那么是时候去看医生了。

　　谣言4：冬天不用防晒

　　忘记那些泳衣吧，百货商场应该把防晒霜和滑雪帽放在一起。“因为在冬天，地球表面离太阳更近，我们其实被暴露在了更有害的辐射里，而大多数人都意识不到。”整形外科专家罗伯特·盖达说道。此外，雪和冰可以反射高达80%的有害紫外线，会对皮肤造成二次伤害。

　　谣言5：头部是最主要的散热位置

　　与50年代的军事研究的结果正相反，大部分的身体热量并不是从你的颅顶散失的。“在那次臭名昭著的研究中，志愿者全身包裹得严严实实地到达了北极圈，唯独头是暴露着的，结果宣称他们的热量大多数从头部散失，这太可笑了。”魏曼在书中说道。　如果你在室外全副武装，唯独不戴手套，那么你的手会散失大部分热量——这不是显而易见的嘛。

　　谣言6：光照减少会导致冬季抑郁

　　尽管天黑不太会给抑郁带来什么好处，但事实上，除了季节以外还有许多其他因素会导致冬季抑郁——尤其是在节假日前后。忙碌的日程表、家庭的压力，还有假期应该怎么度过的问题都比冬天更易导致忧郁，真正因季节而感觉抑郁的人其实只有5%。

　　谣言7：女人在冬季会增重10磅

　　好吃的食物、无聊的日子、还有舒适的毯子，女人在冬天会长胖实在不足为奇。不过最近有研究显示，女人在冬天最多也就长1-2磅(约0.45-0.9千克)，而非她们喜欢对外夸大的10磅(约4.5千克)。

　　此外，某营养学杂志上的研究显示，6周的长假才是增重最多的时期，平均每年有51%的增重都来源于这一时期。根据一篇《新英格兰医学杂志》上的文章，大多数女人不会在春天到来的时候拼命甩掉冬天积攒的体重，所以，几年之后，许多女性的体重还真能增加不少。

　　谣言8：维生素C能预防感冒

　　好吧，这条谣言其实还是有那么一点真实性的。一项2013年赫尔辛基大学的研究表明，满足每天推荐剂量的75mg的维生素C对于维持免疫系统、预防甚至对抗感冒确实是很重要的。其他研究也显示，在你第一次流鼻涕的时候服用大量维生素C可以缩短感冒时长，降低感冒的严重性，但效果与服用剂量与方法都密切相关。

　　谣言9：低温会导致脱发

　　寒冷的天气其实不会导致你脱发，反而可能有助于你的头发长得更茂密。在一则苏黎世大学医院的研究中，研究者花费6年时间跟踪了823名女性后发现她们在夏天脱发更严重，而在冬天脱发更少。这也许是进化的奇妙，想想你家狗狗的毛发在冬天里是多么旺盛就能大致想通。不过，干燥的头皮在冬天还是会变得不太健康，脆弱易断，所以如果你的头在冷空气里感觉很痒，你在冬天可能需要换一款保护头皮的洗发露了。

　　谣言10：喝酒能让你暖身

　　酒精会让你从内而外地感到暖和，不过那是因为它让你的血液冲向粉嫩的皮肤，而远离内脏。所以事实上，你的体内体温反而会在饮酒后下降。而且，酒精会减少你的颤抖，而颤抖往往能产生大量热量。