“蔬菜、水果中含有各种维生素和其他营养物质，对抗癌起着很大的作用，但是它们却无法为我们提供蛋白质。”“所以我们平时应该少吃高脂肪、高蛋白食物，多吃水果、蔬菜类食物，建立起良好的膳食搭配结构，在平衡摄取各种营养的前提下，力争将其对人体的伤害值降到最小。”

　　美国农业部针对大肠癌的治疗制作了一份“金字塔”式的食物结构图。这座“金字塔”的塔底由各种谷物、面食、米饭组成，塔中部是蔬菜和水果，塔上部是肉类、家禽、水产品、蛋类、豆类和奶制品，塔尖才是高脂食物。其实，这正是我国传统的食谱，也是比较科学的饮食搭配结构。中国中医科学院广安门医院肿瘤科张宗岐

　　由于个人遗传因素的不同，不同的人在同样的外部环境下得癌症的几率也会有所不同，对于那些有癌症家族史的人来说，科学合理的饮食搭配结构显得更为重要。

“细嚼慢咽”有学问

　　吃饭的时候，我们要讲究“细嚼慢咽”。“细嚼慢咽”不仅仅能帮助我们品味食物的美味，它还可以有效防治癌症。肖文华告诉记者，人们在咀嚼的过程中可以产生氧化酶和过氧化酶等唾液酶，在致癌物质进入人体时，这些唾液酶就可以把它们杀死。 一些医学家认为，中老年人之所以癌症发病率较高，与他们咀嚼能力差有一定的关系，并且认为，培养良好的饮食习惯，细嚼慢咽，每口饭咀嚼30次，有助于消除食物中的致癌物。

　　另外，“细嚼慢咽”还可以有效防止过热的食物进入食道。“与口腔的神经细胞相比，食道的神经细胞对‘热’的敏感度比较低，所以当我们把过热的食物吞咽下去以后就感觉不到烫了，其实它的温度还是很高的。这样我们的食道、胃粘膜就会被烫伤，发炎，进而存在癌变的风险。”

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　　我国胃癌发病年轻化趋势明显

　　卫生部和中国抗癌协会共同发起的“2008中国癌症防治科普宣传促进计划”活动中，发表了这样一组数据：目前中国每年新发现40万胃癌患者，占世界发病人数的42%，新发大肠癌的上升速度远超过2%的国际水平，我国的胃癌发病的年轻化趋势明显，临床显示，近5年来，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

　　我国现有癌症患者310万，每年新发病例为220万，因癌症死亡人数160万。近20年来，我国癌症死亡率上升了29.42%。根据世界卫生组织(WHO)的《世界癌症报告》预示，到2020年全球范围内恶性肿瘤的发生率将再增长50%，每年发病率达1500万人。