毫无疑问，饮酒和吸烟增加了患2型糖尿病的风险。

　　虽然研究表明：适量饮酒（女性每天一杯，约50ml，男性每天两杯，约100ml），实际上可能会降低患糖尿病的风险；但反过来也是事实：即对于那些每天需要摄入大量酒精的人，患糖尿病的风险在增加。

　　酗酒的危害――过多的酒精摄入会导致胰腺发生慢性炎症（胰腺炎），这可能会损害胰腺分泌胰岛素的能力，并最终导致糖尿病的发生。

　　吸烟的危害――吸烟与饮酒一样同样有害。长期吸烟可引起血糖升高，导致胰岛素抵抗。而且吸烟越多，患糖尿病的风险越大。

　　过度吸烟者（每天吸烟超过20支）发生糖尿病的风险几乎是非吸烟者的2倍。

　　因此，建议朋友们尽量减少饮酒和吸烟，对于已发现血糖升高或已被诊断糖尿病的朋友，为了自己的健康，一定要戒烟和忌酒。