“医生，我眼睛不好，能不能用电脑？还能不能看书？”邓叶清大夫的回答是“能！”。古人说“久视伤血”，邓大夫告诉你“久不视血弱”，眼睛需要适当的使用，只要使用方法正确，即使眼睛不好的患者也能正常使用电脑和看书；同样，视力下降的患者如果过度保护眼睛会导致眼部疾病加重。事物的双面性在网络上亦有体现，使用网络有好的方面必有不好的一方面，不是绝对不能使用电脑，只要注意从日常保护眼睛，就能够正常使用电脑：我虽然生过眼睛疾病，我的工作和生活必须使用电脑，我写文章时也正在使用电脑，这些文章花费我很长时间才完成，但是我的眼睛疾病就没有加重，还在进一步好转。门诊时因为不能逐一向所有患者讲述关于如何保护眼睛的诸多事项，我会告诉患者到网站上来查阅相关的文章，了解自己平时生活中很多需要注意的事项，下文是我总结关于保护眼睛需要注意的事项。
　　眼痛、眼干、眼涩、眼疲劳、黑眼圈、眼肿、迎风流泪、视物模糊等眼部疾病给很大一部分人的生活、学习和工作带来困扰。出现此类情况时，首先应让眼睛休息，千万不可再让眼睛操劳过度，受损以致病情加重。其次我们应注意眼部卫生，饮食清淡，调节情绪，在适中的光线下使用并常眨眼，做好眼保健操及经常远眺，患病时及时治疗等（总结：休息+卫生、饮食+情绪、光线+眨眼、眼保健操+远眺、治疗）。
　　眼睛休息：早晨让眼睛自然睁开，夜间摘下眼镜休息，不能盯着看某一样东西时间过长。平时生活中，晨起有很多人有揉眼睛的习惯，我不建议人们做此类活动，建议让眼睛自然睁开。众所周知，手上带有多种细菌和病毒，手直接接触眼睛容易导致细菌和病毒的入侵。在清晨意识朦胧时，人们不易掌握手指和手掌的力量，再加上晚上脱落的代谢物易直接进入眼内，还容易将异物揉入眼内误伤眼睛。眼眵过多容易划破眼部皮肤，如果平时眼眵过多者可以提前在床边预备水和毛巾，用来擦拭眼睛。有人告诉我，早上起床会不由自主揉眼睛，这是长期养成的一种习惯，无意识的动作要有意识的改变。用眼不能过度，不能长期盯着看一样东西如电视、电脑、游戏机、手机、mp4等看，看久了后“久视伤血”，用眼时间半小时到一小时应该休息。
　　眼部卫生：用温热的毛巾擦拭眼睛，养成生活好习惯。清洗眼睛时水温不宜过冷或过热，注意将面部和眼部的代谢物清洗干净，清洗面部力量可大于眼部，力量应轻柔缓和。男性先天力量要大于女性，刚毅的男性洗脸时容易使劲揉搓眼睛，我们经常能看见刚洗完脸的红眼睛男士；温柔的女性使用的化妆品和卸妆品同样会刺激眼睛，使用化妆品的女性更应该正确的使用清理眼睛的方法。
　　眼镜：适合自己度数的眼镜，平时尽量少配戴隐形眼镜。不合适的眼镜容易导致视力进一步下降，并且眼镜佩戴时间过长容易出现凸眼和凹眼，佩戴隐形眼镜因为手的直接接触，不但容易感染细菌、病毒，还因为镜片敷于眼内，阻隔泪液对机体的滋润作用。
　　适中光线：在强光环境下可佩带深色防护眼镜，在弱光的地方和车、船、飞机等移动时尽量不看书、报、手机短信、笔记本等。电视、电脑、mp4播放器等显示频光线应适中，不能过暗与过亮。经常到户外进行运动和远眺，多看看对眼睛有益的绿色。请用电脑人员选择足够大小的文字字体和绿色淡蓝色颜色字体保护眼睛。
　　夜间睡觉前应该洗脸，将一天积压在面部和眼部的脏物洗净，不宜在高温干燥和强光环境下睡眠，适宜在温度湿度适中光线柔和偏暗环境下睡眠。
　　眼保健操须轻柔和缓，选穴和手法得当，平时疲劳时做眼球向上、向下、向左、向右、顺时针、逆时针缓慢转动从小学开始到高中课堂上均有此课程，为让大家保护好眼睛。但是，不当的方法也会导致眼部疾病，不但得不到保健作用，还可能损伤您的眼睛。做眼保健操时手法应轻柔和缓，选穴和手法得当，切不可用力过大，否则易损伤眼睛脉络、神经、血管。平时眼睛疲劳时尽量不要用手去揉眼，多眨眨眼睛，滋润眼结膜，建议自己做眼球向上、向下、向左、向右、顺时针、逆时针缓慢转动来缓解疲劳，促进血液循环。
　　坐姿端正保护眼睛，《姿势可以致病，也可以治病》平时不宜长时间低头，埋头苦干，生病后反倒影响工作和学习效率。工作、学习大约半小时到一个小时应站起活动全身2~5分钟，让全身筋脉血液流通，缓解不同肌肉疲劳，锻炼不参与坐姿时工作的肌肉，避免不同肌肉的代偿性肥大和废用性萎缩。颈椎病常常导致眼干、眼涩、眼疲劳，如果眼病伴有颈椎病时应当综合治疗，平时门诊工作时，经常给患者治疗完颈椎病后，其眼部疾患同时也得到了缓解或治疗。
　　饮食清淡，吃什么都不能过量，需要的和缺乏的可以适当增加一些。“熏辛害目”熏通“荤”肉类多脂和辛辣刺激的食物容易对眼睛产生害处。《得了病，“吃”什么？》中眼病怎么吃中有介绍。平时可以适当多吃一些清淡食物，不宜吃肥甘厚味和辛辣刺激食物，可以吃一些蔬菜和养肝的食物如菠菜、油菜、胡萝卜、佛手瓜、大白菜、冬瓜、鸡蛋、牛奶、羊肝、猪肝、深海鱼油等。人体食物应该注意营养均衡，我的一个患者王某，女，48岁，平时血糖在偏高值6.9mmol/L，去年三月份面色晦暗，面部浮肿，眼睛干涩，视物模糊找我“邓大夫，我怎么了？全身不舒服”一查血糖升到15.7mmol/L，细问之下原来她吃了一个半月的圣女果糖尿病眼病形成。
　　吃进的食物应易于消化，平时保持大便通畅，大便不畅的患者特别是偏干便秘的患者老年更易患眼病，并且治疗效果不好，也不容易康复。大便为人体的基本生理现象，肛门为人体的“魄门”，是人体最主要的排泄身体内糟粕的器官，自古至今医家都非常注重调理大便。一旦大便出现问题，尤其是长期便秘患者一般情绪都不佳，情绪又容易影响眼睛，导致恶性循环。
　　放松心态，调整心情，情绪最易伤肝。不仅仅怒会伤肝，情绪紧张、低落、气结、气滞、气郁等都会伤肝。生眼病时情绪一般不会太好，易怒，易悲，易紧张害怕，对整个身体和眼睛局部都有重大损伤。既然生病了，“既病之则治之”，自己不会治找大夫治，紧张担心自己也治不好病，只会加重病情。一般来说男性相对工作压力大，情绪紧张，建议放松心态，紧张之余缓口气；男性还应注意少喝酒少抽烟少吃肉，容易患脂肪肝、肝硬化等疾病。女性天生细腻，体现在另一面就容易小心眼，钻牛角尖，建议放开心胸，少生气，特别是闷气易伤肝，出现的不仅仅是眼睛疾病，还经常见到生气后颠顶痛、偏头痛、乳腺增生、月经失调、子宫囊肿肌瘤、乳腺结节、乳腺癌、子宫宫颈癌等，饮食上女性偏于甜腻，对眼睛也有损伤。
　　患病时治疗应及时和对证，用药不能盲目，中药饮片和方剂都需要在医生的指导下服用：根据中医理论，目属肝，怒伤肝，肝脉多为弦脉，肝脏与另四脏心、脾、肺、肾紧密联系，大夫们根据中医的整体观进行辨证论治。辨证需要医生进行望诊、闻诊、问诊、切诊四诊合参后才能得出，即使同样是医生，不同的医疗技术水平和观点所辨的证也可能不一样，普通的患者仅凭听养生讲座看书难以得出正确辨证。《我的病人怎么治？我的病人我做主！》如枸杞、菊花、石决明、草决明子、石斛、蝉蜕、僵蚕、天麻、密蒙花等，应用不当则容易出现反作用，如肝阴虚者不宜用菊花，多用则伤肝阴，会加重眼睛疾患，也不是绝对不能用，在处方中加上适量的滋肝阴的药物可以使用。成药如石斛夜光丸、杞菊地黄丸、黄连羊肝丸、降糖明目胶囊等，都需要在医生的指导下服用，否则不但治不了病还易产生其他不良后果。红眼病多是湿热上犯头目所致，但也可能阴虚火旺所致，还有其他可能的证型，用错了方法则会加重病情。迎风流泪可能是体内肝风触动清窍，或血虚生风，或外邪侵犯，还有可能是其他病因病机所导致。
　　其他疾病也可能导致眼病的生成，例如感冒发烧引起视力下降或者失明，神经血管病引起的各种眼病，糖尿病经常发生糖尿病眼底病，细菌病毒感染也有可能导致眼部疾病，应该及时治疗所患其他疾病。
　　眼睛需要温柔的精心呵护着，万一不小心患病了花钱受罪是一方面，耽误工作和学习比较不划算，更不要说降低生活，并且治疗后也不一定能够完全恢复。提前预防，尽量减少发病，给您的生活、工作和学习带来更多的便利，还可以减少医院看病紧张趋势，节约医疗资源。万一得病《就医规律―能推拿不针灸，能针灸不吃药，能汤药不成药，能中药不西药，能外用不内服，能吃药不输液，能输液不手术，能留肢不截肢，能保命先留命。 》
　　良好的习惯是从婴儿开始养成，如果幼儿没有来得及养成的人，现在不管哪个年龄段都还是来得及养成，邓大夫强迫和使得任何人去改变某种习惯，习惯只能靠当事人自己养成。请记得关心和提醒你周围的父母、爱人、子女、兄弟、姐妹、亲戚、朋友们注意日常护眼。护眼不需要大张旗鼓的去做什么伟大的事情，从自己的日常生活点点滴滴做起，就可以达到良好的效果。