《黄帝内经》曰：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，邓大夫在古人的基础上增加一句话强调适度：“久不视血弱，久不卧气弱，久不坐肉弱，久不立骨弱，久不行筋弱”。现在有很多人的生活、学习、工作和娱乐，甚至连就医都离不开电脑，既然使用电脑必有使用电脑的优势所在，存在即有其存在的真理性。电脑的普及伴随而来的是患电脑桌前疾病的人逐日增加，电脑桌前疾病不是一时一日形成，而是在电脑桌前时间过长和姿势不当导致，包括全身和局部的多种疾病。我在电脑前写文章就在使用电脑，你用电脑看文章也在使用电脑，正在使用电脑的我和你同样会受电脑的侵害，就需要提前预防一些电脑桌前疾病，电脑桌前疾病主要是使用电脑持续时间过长造成。任何事物有利必有弊，使用电脑也不例外，我们需要将利与弊辨证的看待，分析利与弊孰轻孰重后再决定事物的去留。
　　很多人问我：“邓大夫，我怎么会生病？”，首先要知道的是人怎样才不会生病？要知道不生病只有正气存内，邪才不可干扰人体。我经常对病人说：“病是自找的！”疾病不会无缘无故找上门来，不偏不倚的话疾病很难生成。疾病的生成主要是自己没有注意到细节，其次是周围的环境引起，“积劳成疾，积小成大”。就算被虫蛇咬伤那也是因为被咬的人去了有虫蛇的地方，发大水被淹那也是因为房子建在能被水淹的地方。如果没有注意从点点滴滴预防，在电脑前就有可能得电脑桌前疾病，我们将其有利的一方面好好应用到我们的生活、学习、工作和娱乐中，另一方面我们也需要预防其弊端。
　　怎样预防？不需要大张旗鼓的做什么事情，只要在电脑桌前的你注意一些生活细节即可，在电脑桌前半小时到一个小时站起来活动，远离电脑2~5分钟，活动全身包括颈肩腰腿四肢肌肉关节，多吃些新鲜绿色助消化的食物，在主机处于安全的范围内放置一杯水，能伸手够着可以经常喝到水，还要经常去卫生间。怎样就医治疗？《就医的哲学――活着就是哲学，活着也要有质量的活着》，《“中医”怎么看“病人”？――望闻问切四诊合参，辨证论治治疗》》《我的病人怎么治？我的病人我做主！》《“不治之症？”别人不能治的疾病“我”不一定不能治！》《“病有六不治”医之不治――“医生”不能治的病症》《患者就诊请注意八条》。
　　很多人说自己定了个小闹钟，到点就响，但是有时候恰好正在处理一些没办法中断的事务，只好关了闹钟继续工作。我从来不喜欢靠这种方法去强迫自己，正在干的事情被中断后心情不舒畅，只有当我意识到隔一段时间需要休息的时候，那样才真正的做到了预防，所以在事情到一阶段的时候就开始休息，即使当时还没有到半小时，那叫养精蓄锐，避免了自己正在做的某件事情被强硬中断。在门诊中看到部分患者看到我时有意识的挺挺胸，站直姿势，一个小动作就知道他们把我说的话听进去了。我也就不再担心他们回家不遵医嘱注意姿势，不注意调节情绪和注意饮食等方面了。靠外界来刺激永远有限，最好的方法就是自己学会了。
　　别人改变不了你，“江山易改，本性难移”，能改变自己的只有自己，即使因为爱情、亲情和友情，或其他方面，那也是因为自己愿意去改变而改变。有不少人就诊完以后各方面改变不少，甚至有的人连脾气性格也有很大变化，虽然病人说是我改变了他们，但实际上不是我邓叶清改变了他们，因为有很多人并没有任何改变，而是他们自己改变的自己，我最多也就是个引路人。
　　全身疾病：因为长期久坐于电脑前，脊柱变形，颈椎、腰椎曲度变直，脊柱呈S型改变；神经、呼吸、消化、免疫系统等都易发生疾病。需要注意适当休息，甚至应该给自己放一段时间的假，需要纠正自己的不良生活习惯如姿势、饮食、情绪、休息和睡眠，需要就医时请及时诊治，病情越耽误越重，时间越久疾病治疗效果相对来说越差。
　　我们用电脑要端正坐姿，因为姿势可以致病，也可以治病；注意适当休息，选择正确的锻炼方法，怎样锻炼？选择针对性和实用性的锻炼方式；调节好情绪，因为情绪可以“致病”，也可以“治病”，自己是自己最好的医生，做个开心医生，开心病人和开心健康人；注意调节饮食等方面。平时可以常去竹林、荷塘和松柏林等地方，这些地方有清心定志安神的作用，如四君子“竹”医社会之“俗病”。调节好电脑桌的方向和高度，让电脑桌和椅在同一个水平面，如果电脑桌太低或抬高都直接导致姿势不当，调整好电脑的位置和高低。选择绿色和浅蓝色大小合适的字体，能够保护使用者的眼睛并且能够远离电脑屏幕，能使心情更舒畅。
　　头部疾病：颈椎病如颈椎滑脱、颈椎骨刺形成、颈椎间盘脱出、颈肌僵硬、颈肌痉挛劳损，颈肌筋膜炎，眼部疾病如眼疲劳、眼涩、眼干、眼痛、眼胀等，头晕、头痛、偏头痛、头胀、动脉血管跳动，失眠，痤疮，耳鸣、耳干，口干、鼻干、咽干痛等。
　　门诊颈椎病、眼病、失眠、肌肉劳损是最常见的疾病。《得了“颈椎病”“落枕”怎么办？什么治疗方法疗效好？――预防为主》患病后需要适当休息、调整饮食睡眠情况，还需要有针对性的治疗和锻炼。颈部锻炼时头部忌“写”“凤”和“米”字，门诊时经常有患者因为媒体的报道写米字和凤字出现症状加重的情况，患者可以做矢、冠、轴三个方向锻炼颈椎的活动，这种锻炼更符合颈椎生理。眼睛主要从光线、休息、眨眼、卫生、饮食、情绪、眼保健操等方面注意，详细内容见《保护眼睛――从日常做起》。
　　胸部疾病：棘突炎，驼背，竖脊肌痉挛劳损，结节状物形成，心慌、心悸、心胸憋闷，咳嗽等。很大一部分使用电脑者姿势呈过度前倾状态或者侵向于一侧，导致胸椎呈“S”状，甚至有的脊柱形成旋转胸廓容积减少，压迫肺脏，进而压迫心脏，出现一系列症状体征。改变不当姿势为首位，注意适当休息，治疗时需要进行关节整复手法，年龄小于12岁者纠正比较快，随着年龄增长整复所需时间增加，并且治疗效果相对较差。
　　腹部疾病：胃炎，胃溃疡，肠炎，便秘，痔疮，前列腺炎，月经不调，痛经等，长期在电脑桌前工作、学习、游戏时情绪或精神容易紧张，导致肝气犯胃生成胃部疾病；且由于活动量减少，胃肠蠕动减慢，坐姿又压迫腹部神经，肌肉由神经支配，因而导致肛门括约肌不敏感。经常患者自述为了完成一个项目或者打完一个游戏即使有便意也会错过，长此以往，形成恶性循环。
　　上肢疾病：鼠标手、键盘手、网球肘、肩周炎、腱鞘炎和腱鞘囊肿等，长期的抬肩气血流通不畅，导致肩关节的劳损，鼠标、键盘使用速度过快容易导致腱鞘炎、鼠标手和键盘手几率的增加。睡觉前用温水泡手，工作十余分钟就需要把手放下促进血液回流，经络通畅。
　　下肢疾病：下肢静脉曲张、下肢水肿、皮肤烫伤、湿疹等，台式电脑和置于桌面的笔记本式都以屈曲坐姿为多，长时间的这种姿势很容易导致下肢静脉曲张，下肢循环障碍性疾病，大小腿乃至各跖趾疼麻；笔记本式电脑除了放桌上，很多人还会置于大腿，有因电脑散热效果不良导致皮肤烫伤者，如果是湿热体质者，笔记本置于下肢很容易出现皮肤湿疹。平时需要适量活动下肢，置平下肢，晚上睡觉稍微抬高下肢。
　　很多人为了追求“第一”拼命工作，拼命学习，拼命玩游戏打斗，其实每个人都有自己的第一，不用去强求“第一”，“第一”就会自然而然的发生并拥有。这是我的第一篇文章，职业习惯和我的个人观察发现用电脑会产生疾病，第一想到的就是如何预防电脑桌前的疾病生成。使用电脑的时候将其利弊了解清楚，当我再遇到类似情况时便不至于六神无主。
　　总之，电脑桌前疾病预防为主，得了疾病及时、得当就医诊治。要有个好心态，《年轻的秘诀》就是告诉大家如何有个好心态，好心情，好身体，工作和生活时都用心《中医用“心”看病，病人用“心”治病》，认真的工作和提前预防疾病是为了将来更轻松的生活。电脑桌前的疾病和平时的一些不良习惯：不要不在乎，病了才知痛苦，避免将来盲目求救，不如现在开始自助。