在我的专家门诊、性病艾滋病咨询室和咨询电话中，经常会遇到对艾滋病病毒（HIV）或艾滋病（AIDS）过度担心和恐惧的人们，他们中有的人可能有过可疑接触HIV的机会，如无保护的男男GJ、婚外男女XJ、KJ、性乱、注射、工作中的职业暴露等，也有一些人无端地担心公共场所用的马桶、电话、炊食具、住宿旅店的毛巾和被服甚至在公共场所的一切活动等会导致HIV的传播、感染。一些人由于过度恐惧还出现了“假艾滋病”的症状，即现在的“阴性艾滋病”，如：如乏力、体重减轻、肌肉酸痛或跳动、皮肤疹子、口腔溃疡等，到医院就诊未发现有任何疾病；更有甚者，因过度担心反复进行数十次HIV抗体检测，辗转就医几次到几年不等，既不相信阴性结果，又害怕会出现阳性结果，终日惶惶不安，从一般的恐惧发展为严重的神经官能症。
　　那么产生恐惧艾滋病的原因到底在哪里？经深入研究有以下几个方面：①是“恐艾”者对有关艾滋病相关的知识了解甚少，或一知半解，片面甚至断章取义理解艾滋病知识；②舆论误导，社会上有些对艾滋病的不恰当的形容，给人们造成了沉重的心理压力；③少数人的过度恐惧与其个性和不健康的心理状态有关；④因为艾滋病带来严重的公共卫生问题，对社会及家庭产生严重影响，所以加重了人们对艾滋病恐惧的心理。
　　难道这样的恐惧就不能消除了吗？答案是否定的。只要我们能够正确了解艾滋病的相关知识，了解在什么情况下可能感染艾滋病，在什么情况下不可能感染艾滋病，就可以使恐惧艾滋病的心理降到最低，甚至不恐。
　　以下是本人的几点建议，供广大朋友参考：
　　1、要以科学的态度学习、了解艾滋病的基本常识，最重要的是正确理解艾滋病传播途径和易感原因。这些知识只能来源于国家的专业医疗机构、疾控部门及其下属的各个医疗机构。
　　2、了解性病艾滋病的相关宣传知识应从国家专业医疗和传媒机构获得，以免受到误导。
　　3、要真爱自己和他人，忠诚于伴侣，规范个人行为，杜绝高危行为、危险行为、远离毒品等。
　　4、如确实发生了高危行为，怀疑自己有可能被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构或国家医疗机构性病艾滋病自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的专家及专业咨询员会为你提供可参考的建议或意见，对减轻恐惧起关键作用；同时要在国家医疗机构进行HIV抗体检测，明确是否有HIV的感染，以便排除恐惧心理。
　　5、与朋友、同事讲一讲自己担心和恐惧的事，这样也有可能缓解内心的恐惧。
　　6、积极参加集体活动，如体育锻炼、与朋友聚会等，学会自我放松、调整心态。
　　7、如果应用上述方法对艾滋病的恐惧仍然存在，可向心理医师寻求咨询和治疗。
　　附：在什么情况下不会传染艾滋病:
　　①空气；②饮水、食物；③日常工作和生活接触；④游泳池；⑤吸血昆虫和蚊子、跳蚤、虱子等，目前还没有发现传播艾滋病病毒的吸血昆虫；⑥有防护的照料、护理艾滋病人；⑦蹲式厕所及小便池；⑧共用马桶，马桶坐圈已经消毒，接触马桶坐圈的皮肤没有损伤，应该不会感染艾滋病。
　　但需要谨慎小心以免发生意外传染的行为有:
　　①接吻：在唇、舌和口腔粘膜完好的情况下，礼节性口唇接触脸颊的接吻应属安全。口对口的接吻，特别是深吻、长吻、或唇、舌、口腔粘膜有破损或溃疡时，才有可能传染的危险性。②握手：双方手部皮肤无破损时，握手应属安全。③拥抱：隔着衣服的拥抱是安全的。如果皮肤直接接触，而皮肤有擦伤或患有皮肤病时，才可能有危险。④共同进餐：共同进餐未发现可以传播艾滋病，但这是一种不卫生的饮食习惯，应该提倡分食制。⑤使用避孕套性交：正确使用避孕套可以在很大程度上减少传染艾滋病的机会，但仍可能有感染艾滋病的危险，因为避孕套在性交时可能发生破裂和滑脱。因此参与无保护的男男GJ、婚外男女XJ和性乱的人们必须珍惜生命，杜绝这类高危性行为。使用避孕套预防艾滋病并非十分安全可靠的方法，不能把避孕套看成安全套或保险套。只有洁身自爱才是最安全可靠的。