随着在工作中越来越多地应用认知行为治疗而非仅仅用药物治疗抑郁、焦虑病人，感触越来越多，发现认知行为治疗是一个很好的治疗方法。国内外的研究和实践经验证明认知行为治疗的疗效很好，并且可以预防复发。

　　认知行为治疗的理论模型是：引发我们痛苦的，不是事件或境遇本身，而是我们怎么看待这个事件或境遇;并且思维、情绪和行为之间是相互影响的。因此，通过改变认知(思维)或行为就可以改善我们的情绪，甚至通过改变我们的性格和视角，最终来预防疾病的复发。因此，建议，更多的病人去尝试认知行为治疗方法。

　　这样的理论模型看起来很简单，但需要病人和大夫密切合作、循序渐进治疗才能见效。治疗需要每周一次，每次45分钟，持续治疗12-16次左右。