患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 医生您好，我感觉自己在公司里开会的时候，就心里很紧张，尽管很多事情是我拿手的，当着很多人的面发言依旧感觉很紧张，有时候会脸红发烫，表情不自然。开会成为一个心里障碍，甚至很多时候因为怕开会都不想做这份工作了。我平日里是一个很急性子的人，有事情就要马上解决，尤其工作上的事情绝不会拖延，客户对我的评价很高。唯独对开会有一种心理畏惧。同时我发现，我的亲姐姐和妹妹也有容易脸红的状况，我不知道这是不是一中遗传？但是我的爸爸和妈妈都是一个很开朗健谈的人。请问我这是一中病吗？应该如何去缓解呢？ 没有针对这个治疗过 想知道应该采取什么样的措施才能缓解呢？
　　开会时当着很多人面发言心理紧张这是很常见的心理现象。从你的描述上看，这不能说是一种病，也不存在什么遗传的问题。但是你应该是平时做事比较追求尽善尽美的。所以你做事不拖延，认真，客户对你评价很高。但是在当众讲话的时候因为潜意识里太希望完美了，但是当众讲话存在很多随机性，不像工作那么好“控制”，也就是说要想做到你所希望的那种程度的完美，难度是很高的。所以你才会感到紧张。
　　建议你在两个方面做调整，其一是开会时不要那么在意紧张不紧张，允许自己带着紧张去说，只要说出来就是好的了。其二，学会解读自己这个紧张情绪――我们说情绪是一种信号，它暗示着你自己对你现在的表达方式不够满意，那就去反复锻炼好了。事实上没有人是先天开会不紧张的，都是反复锻炼慢慢熟练了，而锻炼自己的第一步就是允许自己紧张，告诉自己我虽然现在说不好，但是我在有意识地锻炼，将来我会变得不那么焦虑的。