好久没有写文章了，因为前一段时间比较忙。今天想写些什么呢?我发现很多人其实睡眠有问题，但是大家都往往忽视了。所以，今天我想谈谈失眠。

　　失眠有很多种，很多人可以很快的入睡，从而就判定自己睡眠没有问题了。其实睡眠非常的复杂，有的人整夜都入睡了，但晚上梦很多，其实也是一种失眠。如何判断自己睡眠好不好，我觉得不应该看量，而应该看质，我见过很多人每天需要睡眠10个小时以上的人，白天仍昏昏沉沉，其实还是一种睡眠障碍。

　　看来失眠很复杂了，无法用一句话完整的定义下来，但是我们可以从另一个角度来定义。我个人觉得，凡是第二天早上起来感觉不到头脑清晰，全身轻松，精力充沛的，都需要怀疑一下自己有没有睡眠问题。由此可见睡眠存在问题的比例非常的大，记得我国大城市的调查40％存在睡眠问题。

　　睡眠非常的重要，如果长期得不到解决，首先影响的是心情，其次你的记忆力、注意力减退，最终是学习和工作能力的下降等等。

　　希望大家早日解决中级的失眠问题，有一个良好的睡眠比黄金都重要。

　　以上内容属于科普讲座，不够严谨，讲给群友听，有不当之处大家多多指教!