《黄帝内经四气调神大论》中明确提出春季养生的一个理念：“广步于庭”。意思是说，春天的时候，在院子里多走走。为什么？用中医的思维分析，有什么样的道理吗？
　　用草木做例子，冬天的时候，树木会把营养成分都回收聚拢到根部，到了春天才重新向上、向外转运，发芽、长叶、开花。人的气血也是这样，冬天的时候由于人们活动相对较少，大自然气温低，导致气血深藏体内，到了春天，需要再通过一种舒缓的形式将气血调动出来，布散周身，而散步是一种好方法。
　　雨水是冬天的冰雪化为春水的意思，这个节气之后，地气变暖，惊蛰是蛰伏的小虫子动物都开始苏醒的意思，这个节气之后，地气上升，这个时候散步可以亲近大自然，亲近大地，亲近泥土，是典型的接地气！在中医理论里面，脾胃是与土对应的，得土气可以强健脾胃，预防消化性疾病的发生，中医有个治脾胃的方子叫黄土汤，其中的主要成分就是灶心的黄土。
　　另外，中医认为，肝是调节情绪的器官，情绪不畅，肝木克伐脾土，就会导致消化性疾病的发生，而春天是肝木生发的时候，散步这种舒缓柔和的活动能使肝的气血更为舒畅条达，增进人与自然的交流，心情也会变得舒畅好多，起到了调畅气机的作用，有益于脾胃的养护。
　　这是中医思维里面的时间观念，快叫上你的小伙伴们，迎着春光去散步吧。