民间有“药补不如食补”之说，《内经》曰：“虚者补之”，《金匮要略》中：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则益体，害则成疾”。因人、因地、因时制宜，是中医治疗学原则，也是食疗原则。食品中肉、禽、乳、蛋皆可益肾，海味中的干贝、牡蛎、淡菜、虾、鳖、海参、鲍鱼均为补肾佳品。羊肉、狗肉较为温热，兔肉、马肉、水牛肉偏凉，鹿肉、黄牛肉偏温，猪肉、驴肉性平。桑葚、芝麻、栗子、核桃、莲子等干鲜果品即可补肾，性亦平和，也可煮粥熬膏食用。亦可稍加药物，如枸杞、当归、地黄、麦冬、山药、茯苓、首乌、苁蓉等，可煮粥炖肉或制成糕点。下面介绍几种民间常用有益于性功能的菜谱：
　　(1)川断杜仲煲猪尾：川断15克，杜仲15克(布包)，猪尾1-2具，去毛洗净。加水、姜、料酒、酱油，武火煮沸，文火炖至猪尾烂；加盐少许。食猪尾饮汤，一次服完。每周1次，连用l月。能补肾气而兴阳道，用于肾虚阳痿；
　　(2)当归牛尾汤：当归30克，牛尾1条，盐少许。将牛尾去毛洗净，切成小段，与当归同锅加水煮，后下调料，饮汤吃牛尾。用于肾虚阳痿；
　　(3)韭菜炒虾米：韭菜150克，鲜虾50克，炒熟佐膳或酒，每周2-3次，连食4周。用于命门火衰阳痿；
　　(4)附片炖狗肉：熟附片30克，生姜150克，狗肉1000克，葱蒜适量。先煎熬附片1小时，然后放入狗肉、生姜、葱蒜，一同下锅炖烂，可分多次服食。用于阳虚的阳痿；
　　(5)黄芪杞子炖子鸽：北芪30克，柏子30克，子鸽1只。鸽子用水溺死，烫去毛及内脏，加水，三物同煮至鸽肉熟，调味食鸽肉、杞子，饮汤。每周2次，连服3周。适用于心脾两亏的阳痿；
　　(6)龙眼山药粥：龙眼肉5枚，淮山药50克，粳米50克，早上煮粥吃。10天为一疗程，停5天后再食，一般用3个疗程。用于心脾两亏的阳痿；
　　(7)虾米煨羊肉：白羊肉250克(去脂膜，切成小块)，虾仁25克，生姜5片，加水煮至肉熟，分3次服完。每周制作1次，连服4周，有温肾壮阳之功。适用于平素怕冷体质的阳痿；
　　(8)香附米炖猪尾：香附米20克，猪尾2具去毛洗净，加水同煮，沸后用文火炖至尾烂，弃香附米，加调味品调味，连汤服食，连续2-3次。有行气解郁，振奋阳道的作用。适用于情志因素造成的阳痿；
　　(9)民间有生食大葱有利于勃起的说法。据研究，大葱生吃，可促进海绵体勃起。