据《睡眠健康杂志》推荐 ―― 不同年龄人适宜的睡眠时间：1～2岁，11～14小时；3～5岁，10～13小时；6～13岁，9～11小时；14～17岁，8～10小时；18～64岁，7～9小时；≥65岁，7～8小时。