相信很多患者有这样的经历：运动时突然扭伤某个关节，马上感觉疼痛不适，但仍然可以坚持运动，结束后发现关节肿起来，疼痛加重。其实，这是最常见的运动损伤，肿胀是因为关节损伤后出血所致，但是你知道正确的处理方法吗？
　　1、停止运动，马上冰敷，有利于止血，如果有条件用弹力绷带将关节绑扎固定2-3天；24小时后热敷；
　　2、尽量将受伤的肢体抬高，高于心脏，这样有利于消肿；
　　3、如果是下肢受伤，2-3内少下地行走；如果是上肢关节损伤，要用前臂吊带悬吊2-3天。
　　通过这样处理，关节扭伤很快会好的。如果这样处理2周后仍然无好转，那就是关节内有结构性损伤，需要做相关检查确定。
　　切记以下几点：
　　1、受伤后不要用手揉搓；
　　2、24小时内不要用热敷；
　　3、损伤部位需要在静止的状态下自行复原，因此，要给它2-3天的恢复机会，即少动受伤的部位，最好是保持静止不动；