很多患有甲状腺炎症、结节和肿瘤的患者都有不少生活、饮食、情绪上的坏习惯，今天吴医生就来简单的总结一下平时让人觉得不以为意的小事，看看到底是哪些坏习惯毁了你的甲状腺?

1、不吃早餐

不吃早餐的危害有很多，糖尿病、胃炎、胆囊炎、胆结石等等消化道疾病都和不吃早餐有关，而很少有人知道不吃早餐同样也是引起甲状腺疾病的元凶之一。

甲状腺掌管全身的能量代谢，清晨人体处于低代谢状况，而一上午的工作是需要消耗人体大量能量和营养的，一旦早餐不吃，身体各个机能处于缺营养的状态，甲状腺就需要帮忙去拆东墙补西墙，把其他地方的营养转化成糖类。久而久之会加重甲状腺的负担，形成结节、炎症、肿瘤等。

2、不吃主食

最近接诊了不少平时不吃或少吃主食的甲状腺病人，有些是因为要减肥、有些是因为糖尿病被要求不吃主食，每次碰到这样的病人我都会耐心解释，足量的主食对于甲状腺来说是多么的重要。

人体三大营养素是：碳水化合物、蛋白质、脂肪，这是一个人得以生存的基本物质。其中，碳水化合物是产能大户，人体60％左右的能量要来源于此。一旦主食摄入减少，各个内脏器官都会缺少能量，人体会反馈性命令甲状腺多多工作，把其他蛋白质和脂肪快快转化为糖类供给最需要的地方（主要是大脑），天天加班加点的甲状腺细胞时间长了也会罢工生病，向身体提出抗议。

顺便说一下，糖尿病人不吃主食和水果是及其错误的饮食习惯，具体应该怎么吃请关注本号，并回复“糖尿病”获取相关资讯。

3、完美主义性格

完美主义也是甲状腺结节病人的常见性格类型，对什么都高标准、严要求，不仅对自己，也对爱人、孩子、父母，一旦没法满足自己的要求心里就会极其不舒服，又不知道怎么发泄，憋着憋着就把心脉给堵住了。心脉一堵，全身各个器官受损，甲状腺作为情绪调节器官，必然是首当其冲的受害者。

有些人长期都有心前区不适的感觉，严重的还会有上气不接下气的感觉，总觉得呼吸总是不畅。这其实是心脉受阻的一个早期表现，主要就是堵在膻中穴，平时用拳敲击会有明显好转（膻中穴在两乳连线的中点，见下图）。

更重要的是放下心中的块垒，凡事不可过于追求完美，心宽一寸，病退一丈。

4、过度劳累

劳累分为两种：身累和心累。哪一种更伤害甲状腺呢？显然是心累。现代人一般都不会有太多的体力劳动，更多的还是心理、感情和情绪上的大量消耗。要知道，心的消耗要比身体的消耗多2-3倍，许多人看似没有大汗淋漓，其实已有大量无形的能量和营养在焦虑、烦躁、抑郁、苦闷中慢慢耗散掉了。

遇见过不少这样的病人：平时挺开朗的，也没有什么压力，天天吃好睡好，也是不纠结的性格。突然家里或者工作上出现一个大的变动，如一个要在短期内完成的大项目、三个月内必须完成装修的新房子、家中新成员诞生需要费心费力的照顾、家中突有重病人必须日夜陪护等，累了一阵子甲状腺就出问题了，不是甲亢就是肿瘤。

究其原因，也很简单，疲劳导致体虚，身体机能迅速下降，内分泌紊乱，免疫功能低下。这样的情况下，其实身体机能已经处于一个很危险的状态了，甲状腺只是一个警报器而已。要治疗好这样的病，光处理甲状腺是远远不够的，需要从饮食、营养、作息、运动等多方面给予调理，有些还需要服用一段时间的中药和营养补充剂，才能慢慢复原。

5、熬夜

熬夜已经成了许多年轻人的家常便饭，每天凌晨之前上床睡觉的，都不好意思说自己年轻。当然，年轻总也要付出代价，健康代价中首当其冲的又是甲状腺。

晚上是所有器官细胞休息、调整、修复的时间段。人体四肢、皮肤、肌肉的血液都回流到内脏，让内脏各个器官更新换代，第二天能够投入更为激烈的工作中去。这个时候你如果还在无谓的消耗，那些死亡的甲状腺细胞得不到清除，自然会慢慢腐烂变质，不仅造成各种炎性的滋生，时间长了就出现增生结节和肿瘤。

结语：除了以上5点，其他还有一些因素也是造成甲状腺细胞损伤的原因，如偏食、不运动、长期用电脑等，以后有时间我再一个一个来分析。