今年9月21日是第22个“世界老年痴呆日”。老年痴呆症，又称阿尔茨海默病。据估算，国内目前约有800万至1000万老年痴呆症患者。随着老龄化程度不断加深，预计到2050年，中国将有3000万此类患者。目前我国老年痴呆逐步呈现年轻化趋势，不少五十多岁的中年人就已出现记忆力、思维能力明显下降等老年痴呆症状，在人们的印象中似乎尤以教授、高工为甚。老年痴呆真的更“青睐”高智商人群吗？第二军医大学附属长征医院神经内科副主任尹又副主任医师表示，这是一种误读。人们之所以认为高智商的人更容易患老年痴呆，与其较高知名度有一定关系。此外，高智商人士往往从事脑力工作，但年轻时因脑力过度透支而造成的失眠、焦虑等，也会增加日后患老年痴呆的风险。

　　1、每晚睡眠不足6小时，日后或引发老年痴呆

　　如今晚睡在年轻人中是普遍现象，熬夜也似乎成为习以为常的事情。他们往往意识到该睡觉了，但就是“舍不得”睡，再刷刷朋友圈，打打游戏，逛逛微博，总得道半夜两三点才恋恋不舍地进入梦乡。虽然第二天起床时无不对昨天熬夜感到追悔莫及，但晚上却依然将熬夜进行到底。

　　尹又对此指出，长期睡眠不足会使体内有害物质积聚。“一般而言，睡眠少于7小时，大脑就会开始释放有害物质。当睡眠不足6小时，有害物质将成倍增长。长期如此，将为日后患上老年痴呆埋下隐患。”

　　不少上班族因为平时工作忙，通常选择在周末偿还“睡眠债”，这是否有用呢？尹又表示，即使用几晚的充足睡眠来恢复体力，熬夜的有害影响依然存在。“很多人在周末补觉后，反而感觉人更累了，凡事都提不起兴趣，这其实就是超出个人承受极限的表现。”尹又建议，晚睡、熬夜应量力而行，一旦发觉熬夜的影响超出了个人所能承受的极限，都应改变生活作息。

　　2、家人关怀可延缓老年痴呆症进程

　　根据第二军医大学附属长征医院记忆障碍专病门诊数据显示，近年来，随着社会对于老年痴呆症的日益关注，老年痴呆症的就诊率增加了2-3倍。然而，在患者的居家护理方面仍存在些许误区。

　　部分人对于老年痴呆症所表现的临床症状表示不能理解，而忽视对老人的关心和理解。在病人家属中，常有这样的误解，觉得让老人吃饱喝足就行。然而，尹又强调，亲人的关怀和陪伴，才是预防、治疗老年痴呆症的良药。他解释说道，退休离群或丧偶者由于长期情绪抑郁、不参与社交活动、缺乏体力和脑力活动等因素，患上老年痴呆症几率十分高。那些不与儿女同住的老年人，由于缺乏情感上的支持，一旦患病后病情恶化也更快。因此，尹又建议，老人应尽量和家人生活在一起。

　　照顾痴呆老人对家人而言是一场旷日持久的消耗战，一些身心俱疲的家属为照顾家中痴呆老人而患上焦虑、抑郁的现象也时有发生。尹又表示，对于家属来说，首先要照顾好自己，保证良好睡眠，同时多多关注老人的精神和物质生活，多培养老人一些兴趣爱好，或经常陪老人出去走走，这也是一种压抑后的解脱。而在疾病早期，家人需严格叮嘱老人按时服药，可有助延缓疾病进程。

　　3、判断老年痴呆倾向，画个钟试试

　　据了解，老年痴呆症起初症状并不明显，通常以健忘、情绪和人格改变开始，随着年龄的增大症状明显加重。而周围人却将老人的怪异、反常行为误认为老年人年纪大、脑子不好使等缘故，没有引起足够的重视，延误了病情。如何才能及时发现家里老人有老年痴呆的倾向？

　　尹又介绍，测试老人是否痴呆，国际上通用“画钟”法，即要求受检人在白纸上独立画出一个钟，并标出指定的时间，例如，9点10分。具体计分为：（1）画出闭锁的圆，1分；（2）将数字安置在表盘的正确位置，1分；（3）按顺序将表盘上12个数字填写正确，1分；（4）将指针安置在正确的位置（指针上是否有箭头，分针是否比时针长等），1分。画钟试验得4分为正常，3分为基本正常或轻度痴呆，2分多为中度痴呆，2分以下则已经到重度痴呆。

　　尹又解释道，老年痴呆症所出现的记忆力减退与老年人一般健忘有一定区别。老年痴呆早期多伴有空间结构功能和执行功能的减退，因此通过画钟测试就可判断老人空间结构功能和执行功能是否减退，对于及时发现老年痴呆倾向具有较高的准确性和有效性。