广东省中医院肝病专科池晓玲

      由新快报等打造的养生“秘笈”《顺着节气养自己》昨日首发

   昨日上午10时，由羊城晚报出版社和新快报社联手打造、省中医院名医池晓玲教授撰写的养生“秘笈”―――《顺着节气养自己―――二十四节气养生》在省中医院首发。适逢中伏天灸，数百名正在贴药的街坊中，有不少被吸引过来，一群老街坊更将作者池晓玲团团围住，现场“取经”。

   昨日上午9时30分许，得到消息的街坊们已提前赶到，“现在看病这么贵，保重身体最重要，养生‘秘笈’很重要啊！我打算多带几本，送给家里人呢！”家住荔湾的陈阿姨笑着说。

   据了解，《顺着节气养自己―――二十四节气养生》是新快报与羊城晚报出版社强强联手打造的新快文库丛书第一本，将教晓广大街坊一年二十四节气如何从饮食、起居、情志方面养生，如果同时配合“五行人”理论，让不同属性的人们根据自己的特点养生，目标还会更加精准。

   新快报总编辑陆扶民现场讲述了“养生秘笈”面世的起源―――池教授与新快报结缘很早。原来，从2007年起，新快报就为池教授率先专门开设了《二十四节气养生》专栏，把传统文化与中医特性结合起来，果然就在版面上开出一枝独秀的花朵。那一年，据说不少读者就拿着《新快报》守在池主任的诊室门口，向她咨询节气养生之道，还有的读者不小心集漏了一期，心有不甘，专程到诊室请教池主任那个节气的养生注意事项。

   在这种情况下，经过商议，报社与羊城晚报出版社决定把这些专栏作品结集出版，把中医大师辨证施治、中医药膳食疗及中医养生保健的妙手仁方，以中国传统哲学思想和中国传统文化理论为药引，潜移默化、润物无声地通过二十四个节气导入民间。

   ●作者专访

   人的类型不同

   养生方法有别

   “秋分宜食酸；雨水宜食甜；芒种宜食苦；大暑宜吃咸；清明宜食辛……小至五味，大到充斥天地之间的五运六气，与人的养生之道都有着丝丝缕缕的神秘网状联系。”池晓玲教授告诉记者，这个神秘的天人感应之网，就将先从二十四节气揭开。

   池晓玲说，中医讲究天人感应，二十四节气天时不同，养生方法也不同。但并不是说，所有人在二十四节气里都照着同一套方法来饮食起居生活的，因为人还分为金、木、水、火、土等不同类型，比如木型人一般肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活；而火型人则皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。同是度夏，木型人可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，忌抑郁恼怒；而火型人则要多吃健脾益肺、益肾养肝的食物，忌急躁。光知道五行人之分也还仍然不够，还要顺应天时的五运六气，了解这一年的气象、气候、气运，才能真正达到天人合一。

   ●当场说教

   长夏土气重 进补宜清淡

   “按月份，这已经是秋天了，可是天气还这么热，我该吃什么进补呢？”“大暑天该注意点什么呢？”首发仪式上，数十街坊将作者池晓玲团团围住问个不停，池晓玲则举着“秘笈”耐心地解释道，这本书的侧页上总共有五种颜色，分别为：春、夏、长夏、秋、冬，现在大家所处的时间就是长夏，它包括：小暑、大暑和立秋，“这期间土气特别重，尤其是现在，还在三伏天中……”

   “一年原来分‘五季’啊！土气重？什么是土气啊？”街坊们对于这些新鲜的说法十分感兴趣。池晓玲继续解释道，“土气重的天气一般就特别湿和热，这个期间一定要心平气和，小心伤及肝气、肺气，注意防暑降温，像西瓜汁、冬瓜茶等，都是不错的选择，至于进补则以清淡为宜。”

   养生要得法 不能只管嘴

   “但是养生不能只是吃啊！你还有睡觉啊！还要运动啊！”看街坊们只对“嘴巴”部分的进补感兴趣，池晓玲当场“急”了。

   “这么热的天运动就算了吧！”不少街坊立马摇头摆手。“这怎么行！这些都是重要环节。”池晓玲说，夏天运动时间宜选在清晨和傍晚，尽量避免站在密不透风、湿热的环境，像我们现在的环境要少待。”池晓玲一句玩笑，将街坊们逗乐了，“但是一定要注意，运动完不能喝冷饮，经常有人喉咙痛跑来说是热的，其实是给冷饮凉坏的。或者有的人夏天狂喝冷饮，到了秋冬就咳嗽气喘，那实际上是夏天没好好养生”。

   （转载自金羊网――新快报2010年7月30日报道）