我的工作，除了为亚健康和慢性病的朋友进行中药汤剂治疗外，必要时还会协助部分患者制定健康调养方案，从运动、食疗、经络穴位保健方法等方面分别给予建议，帮助患者多途径调治疾病，改善体质。
　　有一次，一位因冠心病刚刚出院的中年患者来诊，希望制定调养方案。经过仔细诊疗后，我却给出“三不”的调养方案：不剧烈运动，不盲目食补，不做非药物保健疗法（刮痧拔罐）。这位患者朋友连呼不解，说刚刚买了健身卡正准备每天去健身房运动呢，为什么不合适呢。
　　其实，经过疾病耗损，患者出现了极度疲乏，说话气短不能接续，动则大汗淋漓，饮食不消，大便无力排出、睡眠差等一系列的症状。这说明什么问题呢？就是人体的正气已经连最基本的行动、吃饭、睡觉、排便等工作完成起来都困难了，处于亏虚较重的状态。而运动，特别是想健身房中常设的跑步、动感单车、健美操、力量训练等，对这类患者朋友已经远远过量，极易耗伤正气；同理，刮痧、拔罐如要有效果，最好就是出痧或拔出紫色的罐印，而这些病邪之所以能够外达，也都需要正气将其外透肌表。食疗呢，特别是一些峻补之品，血肉有情之品，如阿胶、花胶、鹿茸、紫河车等等，对这类患者而言，往往会过于滋腻难以消化，反而容易阻滞气机，消耗正气。最好的补品不能消化，留于体内，日久就会变成垃圾。所以，当正气亏虚较重时，也是不合适的。
　　那么，这一类患者，应该如何调理呢？最好的就是“静养”。保持生活起居的规律，按时睡眠，不熬夜。少吃多餐，食用清淡、有营养、易消化的食物，真正做到细嚼慢咽（详见我的文章《小改变大健康之好好吃饭》）。保持情绪的平和稳定，不大喜大悲。配以有针对性的中药汤剂调养。总体而言，就是把自己当成土中的种子，虽然看起开只是“静静的待着”，但却是在时时刻刻蓄积着萌发的力量。当体质恢复的一定程度时，在逐步开展运动、饮食和各种非药物疗法。进行进一步调理。
　　正气亏虚较重的表现：
　　1、体力：极度疲乏、虚弱；
　　2、中气：气短，声音低，讲话不能接续。
　　3、汗出：容易出汗，全身或上半身大汗淋漓；
　　4、饮食：不耐饥饿，一饿就心慌头晕眼花四肢无力；同时，也不能吃太饱不舒服；
　　5、睡眠：睡眠差，眠浅、多梦，睡后不清爽。
　　6、大便：几日一次，不干，但无力排出；或腹泻，大便不成形，一日多次。