秋冬是进补的好时候，所谓“秋冬补一补，来春打老虎。”秋冬到了，许多市民都蠢蠢欲动，想进进补。但是，你真的懂得进补吗？普通市民对进补存有误区，在此，来说说“进补”。
　　进补是中医术语。中医治法有补与泻之分，就是补虚与泻实。中医认为，疾病就是机体阴阳失衡，医生通过补虚与泻实两大途径，最终达到机体阴阳平和，疾病就好了。这就是中医看病。可见，补泻是作为过程，结果是阴阳平和。
　　说到补泻，就涉及到虚实，所谓补虚与泻实。中医认为，正气不足就是虚，邪气盛就是实。虚实属于中医辨证范畴，医生运用补泻一定先要对病人进行辨证，分清虚实。所谓虚者补之、实者泻之。要补泻就先分虚实，不然，就冒然补泻，就容易犯补实、泻虚之误，这正是中医常常告诫的“虚虚实实”之忌。看来，补泻是有学问的，并不是一般人所认为的，进补就是“党参北芪汤”。
　　普通市民的补泻观与医学补泻并不是一回事。市民往往把补泻作为调养的结果来看，把补看作对机体“有益”，把泻看作“有损”，而喜补恶泻。一看到医生给自己开药有大黄、黄连就马上抱怨说自己“太虚”，受不了苦寒！其实，补泻都是手段，当机体邪气盛时，泻下就能调和阴阳，此时如果一味进补只适得其反。我们常见到，市民不辨虚实而滥以进补，反而有损身体健康。这正是医生常感慨到的“党参北芪杀人无过、大黄黄连救人无功。”党参北芪既然是药物，就存在偏性。中药治病的机理就是以药物的偏性纠正疾病的偏性。因此，尽管是党参北芪，服用过度也会造成机体阴阳失衡。所以，用药要谨慎，须有专业人士的指引。
　　人们常说到，不怕死于疾病，就怕死于无知。的确，虽然人们越来越重视健康，但是市民的养生素养普遍不高，才容易上当受骗，造成财物甚至是身体健康的损失。因此，积极提升市民的健康素养尤显重要。有见及此，今年初，国家中医药管理局就发布了《中国公民中医养生保健素养》的公告，其目的就在于此。
　　那么，市民有进补要求，该做何指引？我们提倡合理进补。第一，进补先要了解自己的身体状况，寒热偏向及体质状况。第二，体内有火不宜进补。第三，进补尽量选用食材，不宜选用寒热性烈药材。目前，不少市民把药材进补错误的认为是养生的全部，把中医养生认为仅仅是吃什么喝什么。其实，中医养生有理论、有实践，内容丰富、博大精深。其基本原则有顺应自然、调和阴阳、形神兼顾、协调平衡等；内容包括情志养生、药膳食疗、运动调养等等。进补，说到底，就是缺什么补什么。当一个人不缺钱不缺用，缺的只是快乐的体验，那么，这时看一场喜剧电影，大笑一场，也可以是进补！