身体健康的三大基石：清淡饮食、适量运动、良好心态

　　1、防止动脉硬化：动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

　　2、避免使用铝制饮具：铝盐一进入体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。

　　3、戒除烟酒：酒烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

　　4、频繁活动手指：除整体全身活动外，尽量多活动手指。手指活动尤其是手部的精确动作，如：穿针引线，刺绣，织毛衣等都可以刺激大脑，防止脑的退化，而且花样越复杂，效果越好。

　　5、多培养兴趣和加强五官刺激：可活跃脑细胞，防止大脑老化。老年人利用闲暇之余多读书、看报、下棋、弹琴、听广播、看电视……总之，每天给脑子“多一点刺激，少一点痴呆”。

　　6、多交际，广泛接触各方面人群：平时积极参加集体活动切勿大门不出，二门不迈，独来独往，这对维护脑力有益。

　　7、学习新事物：可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

　　8、保持对事业的执着追求：“活到老，学到老”，调查资料表明，整日无所事事的人患痴呆症的比例较高。