睡眠是人生所必需的一件大事，人类生命约有1/3的光阴是在睡眠中度过。良好的睡眠质量是保证人体身心健康的重要因素。每个人在一生中都曾经有过或多或少的失眠体验。随着社会节奏的加快和文明程度的提高，为失眠所困扰者正日益增多，许多患者长年饱受失眠的折磨，严重影响了工作、学习和生活，有的甚至走上了自杀的悲惨道路，给家庭和社会带来了沉重的负担。但是多数医生和病人对此没有足够认识，因此很多患者得不到及时的诊治。

　　[睡眠障碍]

　　睡眠障碍，是由于情绪等因素导致睡眠的质、量或时序的变化，即失眠、嗜睡及睡眠―觉醒节律障碍;睡眠异常，指睡眠过程中出现异常的发作性事件。在儿童期主要与儿童的生长发育有关，在成人主要是心因性的。主要有睡行症、夜惊及梦魇。睡眠障碍经常是另一种精神障碍或躯体疾病的症状之一。

　　[睡眠时间需要量]――通常情况下，睡眠时间的长短不能最为判断失眠严重程度的标准

　　1、刚出生到满周岁的婴儿需要的睡眠时间最长，每天约16小时;

　　2、1～4岁幼儿夜间需12小时睡眠，有时白天还需2～3小时睡眠;

　　3、5～10岁儿童每晚需10～12小时睡眠;

　　4、10～12岁的儿童每晚需8～10小时睡眠;

　　5、青少年通常每天需8小时睡眠;

　　6、31～60岁成年人，男性约需6.5小时，女性需7.5小时睡眠;

　　7、60岁以上老年人晚上有5.5～7小时睡眠就够，如白天有半小时左右的小睡则更好。

　　说明：老年人睡眠质量下降，其NREM睡眠中的深睡眠时间减少，大部分人的IV期深睡眠几乎已消失，其原因较多，如睡眠结构失调(深睡眠减少)仅是其中之一，还有夜尿增多、慢性疼痛等影响。

　　[入睡的相对判断标准]

　　1、没有运动;

　　2、姿势固定;

　　3、 对刺激的反应减弱;

　　4、 可逆性(很容易从睡眠中觉醒)