昨天一起健身的女孩找我带她看病，说头痛的厉害。先找了西医神经科的权威排除一下器质性或严重的病变。又带她去扎了针灸。她说最近压力是有点大，睡觉也不是很好。我又问她平时吃得怎么样，她说一直在减肥，所以吃的很少，早上吃个鸡蛋面包，中午吃个小蛋糕，晚上或许会做点饭吃。这不一下子就找到病根了。她自己也说原来没有特意减肥的时候脸色很好，现在大不如从前。
　　听到这样的例子，真是痛心，基本的健康常识都不懂，头痛还算小事情，岁数慢慢大了什么病不会出来。女性一定要爱护自己的身体，不是要多瘦或者妆化的多漂亮才是美，真正的美是健康的美、内在的美。看看那些得了乳腺癌，子宫癌等女性病的病人，外表上惨不忍睹――面色蜡黄，眼圈黑黑的，生活质量极差，哪有美可言，都是长期不注意自己的身体导致的恶果。
　　女性身体本来就弱，容易气血阳气不足，饮食一定要跟上，平时多吃些温性、补气血的食物，生病时再吃药就晚了。如果身体有何不适，就要赶快想办法针对问题调整，不能单靠吃药――不管是西药还是中药，吃药暂时缓解一下，还是要靠养成好的习惯去克服原来错误的习惯，首先饮食要跟上，有思想的人说：人活着不是为了吃饭，吃饭是为了活着，所以如果要活着、好好的活着，就一定要好好吃饭，买些或平时留意饮食健康的知识，作为一个女性，你是一家内务之主，哪怕你不会做饭，也要懂这些知识，让别人做都要照着这些正确的方法去做。从某种程度上讲，饮食上健不健康关系到一家人的健康和生活质量，掌握了一家人的生死荣枯。但要注意，营养不是吃安利或者什么保健营养品之流。另外要懂基本的养生保健知识，自己每天坚持去做，养生不是要等老了才去做，别忘了你还要生孩子，你不把自己的身体状态调整好，怎么能生出健康聪明的孩子，生出了的孩子会很难带，体弱多病，性格乖戾，到时候有你受的――这可是我在儿科亲眼看到的，这些小孩的母亲看上去都是脸色不好，再细细问她，肯定有这些那些问题。
　　特别还要提醒一下月经不规律或痛经的女性，一定要调整好才要小孩，不要以为痛的不厉害或周期不规律就不去管了，这都是不正常的，内环境有问题，在这种环境下孕育的小孩是不健康的。一定要找出自己存在什么问题，――是阳虚寒凝、还是气滞血瘀、还是气血不足等等，然后建立养成正确的习惯持之以恒的去改变这种内环境的问题，适当的配合中药――记住，医生给你开的中药只是配合辅助，关键要你自己长期养成的好习惯去改善它。比如用热水泡脚，每天用个桶，泡的深深地，要到小腿，泡半个小时，再配合头颈部、手臂的按摩――这个对绝大部分女性都是合适的，因为大都存在阳气不足的问题，对治疗痛经更是有显着的疗效。
　　女性朋友们，请真正的爱惜自己吧。