1、高跟鞋的确不利于足部的健康，但拇外翻、跟痛症、锤状趾等足病的主要病因不是它，吸烟有害健康是有统计学数据的，比它的关联性强多了，但吸烟的并不会都得肺癌。所以，高跟鞋可以穿，放心好了。

　　2、高跟鞋也有很多种，尖头的、设计不合理的鞋子最好不要穿，穿这种鞋走路一定会不舒服，甚至足部酸痛，那就不要勉强臭美了，脱掉退货。

　　3、不要穿高跟鞋长距离行走站立，也不要长时间穿高跟鞋，这种鞋对于足弓及前足应力影响较大，所以穿鞋应有替换，至少回家后换成拖鞋或者软底鞋吧。

　　4、出现前足疼痛或者大拇趾疼痛的MM，要注意减少站立和行走的时间了，如果疼痛明确，要改穿中跟鞋或者宽口的运动鞋。

　　5、如果回家脱鞋后也痛，夜间痛，可用热水泡脚，按摩活动足趾，而且至少3周内不能再穿高跟鞋了。

　　6、要注意有一部分人尤其注意要少穿高跟鞋，家中有拇外翻遗传的，本身已经有轻度的拇外翻的，平足症的，足部韧带松弛经常足痛的。高跟鞋常常做为某种疾病的诱因，你不是易感人群，再诱也没用，但如果你是易感者，还是不要穿了。

　　7、有轻度拇外翻的MM，如有需要，也可短时间穿高跟鞋，以半天为宜。但一定要坚持正确的锻炼，最好到医院门诊咨询一下，网上也有支具买，贵在坚持。

　　8、除拇外翻外，常穿高跟鞋的MM还有跟腱短缩，足弓塌陷的风险，建议晚上15分钟左右的穿袜蹬地的锻炼。

　　9、高跟鞋在不平的路面的容易崴脚，一旦不幸发生，切记改换平跟鞋，冰敷两天，如肿痛明显要到医院拍片，崴脚骨折的大有人在。