“中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。特别是天气一返潮，一些有过关节病或肌肉明显劳损的人更容易旧病复发。” 广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当回南天一到，湿度过高、阴气过重，人体的血循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、久站、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。

　　“除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽个把小时做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。”庄礼兴建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针（将艾段套在针灸的针柄上烧）治疗。至于日常保健，如果家里有能起温热效果的理疗器械，每天针对发痛的关节和肌肉部位适当做一两次，也能起到一定的保健效果。另外，也可上药店简单地买些艾条，点着后对着发痛的关节穴位“悬灸”，即离开皮肤1-2厘米施灸，令皮肤潮红并感到温热即可。还可在穴位上隔上一片薄薄的生姜片，再将点着的艾绒 放在上面灸，称为“隔姜灸”。下面几个穴位一般较容易操作，且有明显温阳散寒、疏经活血和祛湿作用：

　　足三里穴： 膝盖髌骨外下方膝眼，直下四横指，胫骨外侧一横指即是。

　　大椎穴：第七颈椎（低头时颈项部最突出的椎体）正下方。

　　关元穴：肚脐直下四横指处。