乳腺癌：谁属于高危人群？身为女性和衰老是乳腺癌的两个最大诱因。如果一个女性的母亲，妹妹，奶奶或姨妈是乳腺癌患者，那么这个女性会有更高的机率患上乳腺癌。肥胖，特别是绝经期后的肥胖，或饮酒都可能会增加患乳腺癌的风险。

　　最好的对抗乳腺癌的方法：及早发现

　　应对乳腺癌最好的办法就是及早发现它，早期乳腺癌是最有可能医治的。美国癌症协会推荐如下及早发现乳腺癌的方法，以帮助您保持健康。

　　40岁以上的女性应每年都做乳房的X光检查。

　　20到40的女性最好是每3年定期做一次临床乳房检查。40岁以上的女性则应该每年进行乳房检查。

　　女性应该了解自己乳房的正常外观和感觉，一旦乳房发生任何变化，立刻告诉医护人员。女性可以在20岁后选择做乳房自我检查（Breast Self-Examination）。和您的医生或护士谈谈乳房自我检查的优点和局限性。一些高风险女性，比如受到家族病史，遗传或某些其他因素影响的，除了每年做乳房X光检查外，还应该做核磁共振（MRI）检查。

　　乳房自检与预防

　　注意可能的变化：乳房或乳头的大小或形状有改变乳房异常增厚有疼痛或敏感的肿块乳房皮肤发红或凹陷乳头有分泌物流出大多数肿块不是癌瘤。但是，任何三到四周没有消失的新肿块，都应由医护人员来检查。您也应该向医务人员报告任何不寻常的持续疼痛，尤其是只发生在一侧乳房的疼痛。我该如何自己检查有无肿块？

　　您可以站在镜子前以不同的姿势来检查乳房的形状和大小是否正常：1、手臂贴服于身体两侧

　　2、抬起双臂并置于您头部后面

　　3、手掌放置于您的臀部，并放松胸部肌肉

　　4、5把左手置于您的头部后面，并拢右手中间的三个手指，并用这三个手指来感觉您的左乳从乳房外缘开始，以画圈的形式来抚摸乳房，每圈半径递减，越来越接近乳头按照以上方法检查您的乳房后，轻轻捏挤乳头，看看是否有液体流出检查一定要包括您锁骨和腋下附近的区域

　　6、躺下，并将枕头置于左肩膀下：

　　预防乳腺癌

　　1、避免过胖。肥胖会增加绝经后患乳腺癌的风险，而绝经前后是乳癌最常发生的时间。避免体重增加，并尽量保持身体质量指数在25以下（身体质量指数（Body-Mass Index）为身体质量除以身高的平方，单位为千克每平方米）。

　　2、健康饮食。多吃蔬菜和水果，少喝含糖饮料，少吃精碳水化合物（如精大米，精面粉）和高脂肪食物。吃低脂肪的蛋白质，如鱼或鸡胸肉，适度地吃红肉。吃粗粮。选择植物油，不食欲动物脂肪。

　　3、坚持锻炼身体。研究表明，加强体育锻炼，即使比较晚才开始，也可降低约10％至30％患乳腺癌的风险。要起到这种预防作用，您需要每周五天适度运动，比如说每次步行30分钟。

　　4、少喝或不喝酒。喝酒能增加患乳腺癌的风险。妇女应尽量少喝或不喝酒，无论是哪一种酒。

　　5、避免使用激素替代疗法。更年期激素疗法会增加患乳腺癌的风险。如果必须服用荷尔蒙来控制更年期症状，应避免那些含有孕激素的药物，并且使用时间不超过三年。“生物同质性荷尔蒙”和有激素的面霜和凝胶并没有比处方激素更安全，也应避免。

　　6、考虑服用阻断雌激素的药物。有乳腺癌家族史的或60岁以上的妇女应该跟他们的医生讨论服用阻断雌激素的药物（如他莫昔芬和雷洛昔芬）的优缺点。

　　7、考虑服用芳香化酶抑制剂依西美坦。研究结果显示，依西美坦可以使绝经后高风险患乳腺癌的妇女的患癌风险减少65％。跟您的医生谈谈，看看这是否对您有利。

　　8、不要吸烟。研究表明，长期吸烟增加了一些妇女患乳腺癌的风险。

　　9、尽可能长时间的母乳喂养您的宝宝。母乳喂养婴儿至少一年的妇女后来患乳腺癌的风险有降低。