一、喝水的对预防泌尿系结石的作用

　　喝水可增加尿量，对预防泌尿系结石的意义重大。
　　1、机械性多尿可有助于即将形成结石的结晶盐排出。
　　2、稀释的尿液可改变结石成分的饱和度，也就是说草酸钙自然成核的最小饱和度会明显升高，不利于成核。
　　二、喝多少水？
　　1、喝水是否够量，以每天产尿2000-3000ml为准。
　　一般人每日应饮水2000―3000ml，使尿量达2000ml。
　　户外工作者由于排汗量大，甚至应饮水4000―5000ml，才能使尿量达到标准。
　　如果患了结石，更应增加饮水，使尿量达2000cc以上，增加结石排出机会。
　　如果肾结石已经导致尿毒症，则需要限制喝水了。
　　2、每天喝水的时间，最好均衡。
　　一般主张喝水的时间是持续的，而不是某个时间段暴饮的，这样可保证尿液的长流水。所以，夜间起床的时候也建议一小杯水，保证夜间有一定的尿量。
　　3、我没有口渴，还要喝吗？
　　喝水常常不能坚持，为什么呢？因为没有感觉到渴，由于长期不喝水，机体内口渴的机制被改变，即使不喝水也会感觉不到渴。这需要人为改变，需要有意识地去增加喝水，才能恢复口渴机制，因此，不口渴，也需要喝水。