春天来了，万物萌生，大地一派生机，而我们，却总觉得睡不够。为什么呢？很多的朋友都问我这个问题，那么春天为什么会困，春天我们又应该如何养生呢？

　　《内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

　　这里面，“发陈”与“奉长”比较重要，所谓发陈即为推陈出新，春阳上升，万物发育，从新而来。春生夏长，只有春生芽，夏天才能生长，所以春天应该是一年养生的重要季节。春易生困，与秋乏对应，除春之气候宜人、宜睡之外，也与春天湿度较大，肝郁克脾，湿因于脾，人则有昏沉感。当然，个人认为，春天睡觉也是一种养生，我不提倡严格按照“夜卧早起”，因为春天的生长靠肝，睡觉是可以养肝血的，我们说“睡美人”，就是因为肝气得以充养。现代人生活节奏快，工作压力大，肝气素郁，春天可利用天时地利而疏肝，需要人放松心情，重拾“春游”、“踏春”。

　　春天养生宜喝粥，肝气易克脾土，粥最能养脾。