患者：蒋医师好！这段时间一直跳不出感情问题的束缚，几个月前认识了一个女孩，很快大家确定恋人关系，两人不在同一城市，交往了两个月，突然给我提出分手！什么原因我也不知道，她也没说清楚，但我一直和她联系着，也一直没放弃以恋人关系对待她，她没明显冷酷的拒绝，可在她哪儿我没感觉到以前没提分手的温情！在一起的时间很少，我还时常给她说想她，还爱她，给她打电话发短信，她有时候也给我谈谈心，给我回短信，可很少主动联系我，在交往的时候也这样，也不怪我说那些想她爱她的话。提出分手后见过几次面，但她说都是朋友的关系交往，每次说的时候我都很生气。不知道是我没处理好还是她真的说像朋友的简单，前些天在她面前我实在受不了，我想放弃了，因为没办法让她在我怀里，我时常想抱抱她！几天没联系她，实在太想她了，不能忘记她，做什么事都解决不了去想她，感觉没有她就失去一切！还经常回忆我们在一起的点点滴滴，但没能忍住，我又给她联系了，她还是原来那样，接我电话，时不时回条短信！我不知怎么处理这段感情了，该继续，还是，每天我很多时候我都在想她！她到底怎么想法，我该怎么做啊？

　　广州脑科医院精神科蒋泽宇：

　　若分手，要注意以下几点“大忌”：

　　1、不要探问“为什么”；

　　2、不要追究谁对谁错；

　　3、不要请亲戚朋友帮忙；

　　4、不要口出恶言批评指责对方；

　　5、不要故意激怒对方；广州市脑科医院精神科蒋泽宇

　　6、不要拖泥带水，藕断丝连；

　　7、不要走回头路。

　　分手后，如何让自己尽快走出失恋？

　　1、情感升华。认清爱情的本质，明晰一段感情的失去伴随着荷尔蒙的变化，要使荷尔蒙恢复正常，至少需要一段时间。期间，自己要承受内心极大的痛苦。如果在这一过程中，能把儿女私情升华为对事业的奋发拼搏力量，不仅可以转移失恋的痛苦，而且可以提高自身的社会价值，从而吸引更多更美的异性的青睐。

　　2、避免触景生情。失恋后，要尽力减少接触，克制自己不要到曾经谈情说爱的环境中去怀旧。

　　3、走出去，向大自然倾诉失恋的痛苦，令人心旷神怡的自然美景助你早日摆脱内心的沉重。

　　4、积极寻求亲人和朋友对自己的关心和帮助。

　　5、在运动中努力挑战自己，让躯体的辛苦超越失恋所致的精神痛苦。

　　6、找寻崭新的恋情，填补感情的空虚和寂寞。