患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 感觉好像有很长时间了。也不记得从多久开始的 。 解决的睡眠，做梦

　　广州脑科医院精神科温全球：

　　每个人都会做梦，是否能感知到梦，与苏醒的时机有关。因此，只要醒来后的精神状况不错，没有明显的疲倦感，那就是正常的。但如果您感到梦的内容严重影响您的情绪、或者您感到睡眠严重不足，那可以过来咨询一下，检查一下是否存在其他的问题。通常，常感觉到自己做梦的人更聪明，思想更活跃，但常感到恶梦C身除外。如果除了做梦外没有其他的不适，建议多饮滋阴补肾的汤水，如江瑶柱瘦肉汤、天然蜂蜜。

　　患者：基本上都能感觉到梦的什么，但是有的时候起床很累的，感觉睡不醒，对着电脑上班，头很晕。蜂蜜的话一般都是在晚上睡觉的时候喝是吧 。

　　广州脑科医院精神科温全球：

　　您这种情况多属劳神过度，缺乏体育锻炼所致。

　　1、注意劳逸结合，连续在电脑前工作一小时候左右，就该起身运动一下身体各关节，如果条件不允许的，就改为做一些需要走动起来的工作，十分钟后继续原来的工作；

　　2、最好能在晚上十点钟前睡觉，确实不行也尽量安排在十一点前睡觉。晚上的十点至次日的两点钟，是睡眠的最佳时间，如果这几个小时都在睡觉，其他的时间就不是太重要了。这个时间段是人体精神与精力恢复的最佳时期，相当于电脑的“重启”功能。

　　3、每天于睡前一小时，最好安排一些轻微的有氧运动，如散步，太极等，就是不要在电脑、电视机前，不要看小说等。

　　4、饮食调节，如上次所说，注意滋阴补肾，补血活气。蜂蜜可以早晚各喝一次，注意冲蜂蜜不要用热水，可用温水。多用姜，在汤、菜、蜂蜜中均可加少量的姜片，有益于驱寒暖身。

　　最后，请您注意加强修身养性，心态好了，一切就会好的。

　　为了尊重医生的劳动，请您在尝试后回复疗效，以供共同提高，谢谢！