当你在生命中遭遇失意、失恋、失败或失去亲人或其他事件时，可能会感到苦闷或情绪低落，这是正常的反应，因为你可能会很快自己调整过来。

　　可是，如果你出现了以下症状，并且持续存在两个月以上，并且影响到你的日常生活、工作、人际关系等，那就需要找医生，诊断是否患上抑郁症了。

　　1、情绪低落：忧郁、空虚、消极、无望、无助、易怒、想哭等

　　2、兴趣丧失：包括嗜好和性

　　3、睡眠出现了问题：如失眠、早醒或睡的太多。所谓早醒，是指凌晨2-3

　　点醒来再无法入睡，脑海里充满消极思想，忧心忡忡。

　　4、胃口欠佳，体重下降。或胃口大增，体重上升。

　　5、疲惫、无精打采。

　　6、较以前比：行动缓慢，或相反坐立不安。

　　7、无用、无价值感，强烈的不必要的内疚感。

　　8、注意力无法集中，思想紊乱，记忆力减弱。

　　9、有死的念头，严重者有自杀倾向和计划。

　　10、          不想见人，孤立自己。

　　11、          严重时会出现妄想和幻觉。

　　导致抑郁的原因――归纳为失

　　1、具体的失：如失去亲人、工作、钱财等

　　2、抽象的失：如失去健康、、希望、自尊、自信、权利、地位、面子、伴侣、爱、

　　友谊、经济支持、自制力等

　　3、威胁性的失：如怕死、高考失败等

　　如何从抑郁走出来呢？一般需要经过几个阶段：

　　1、否定

　　初期，当事人往往会否定自己患抑郁症，拒绝接受帮助，拒绝见医生。认为自己只要坚强一些，积极一些，便可度过。（如果拒绝见人，不但对病情没帮助，反而会加重病情。）

　　2、承认失去

　　能承认自己患抑郁，找出失了什么，及其意义。

　　3、为所失哀伤

　　可能会很悲伤、愤怒，认为世界不公平

　　4、从大角度看所失

　　渐渐，当事人可以把眼光放宽，可以从另外的角度看所失：

　　“所失只不过是我人生的一部分而已”

　　“在所失中学到了什么”

　　“如何与失去相处”

　　5、适应

　　开始接纳失去的事实。作出新的适应。

　　6、投资新的生命

　　不在依恋过去，制定新的目标，把生命投资在新的有意义的事情上。