肌肉拉伤分三种程度
　　程度不同对运动影响各异
　　据39健康网了解，肌肉损伤在竞技运动中是十分常见的，比如一些对抗性的项目篮球、足球，还有一些非对抗性的项目如体操、田径项目等。
　　南方医科大学中西医结合医院骨科副主任医师徐洪璋指出，肌肉拉伤无论是外力作用还是主动发力，本质上是肌纤维组织受到过度牵拉所致，按照轻重可分成三个程度：1度的肌肉拉伤主要是局限的肌纤维拉伤，没有出血，日常活动受限程度较轻；2度的肌肉拉伤往往不但肌肉组织被拉伤，还伴有筋膜组织的拉伤，会有皮下的出血，日常活动会受到明显限制；3度的拉伤就是比较严重的情况，肌肉完全被拉断，受伤部位无法活动。南方医科大学中西医结合医院骨伤科徐洪璋
　　肌肉拉伤的紧急处理
　　应该遵循“RICE原则”
　　当发生肌肉拉伤时，我们应该如何紧急处理呢？
　　肌肉拉伤急性期的处理有4个基本处理措施是需要注意的，英文简称“RICE原则”：
　　“R”=“rest”
　　休息。就是运动时发生了肌肉拉伤，首先要做的就是停止运动，加强休息。
　　“I”=“ice”
　　冰敷。运动时肌肉拉伤紧急处理的最好方式就是冰敷，因为肌肉损伤时如果有出血，用冰敷可以使血管收缩减少出血，减少组织水肿。
　　“C”=“compression”
　　压迫。除了冰敷之外，局部压迫的方法也可以减少局部的出血和水肿。
　　“E”=“elevation”
　　抬高。在休养的过程中，应该注意将受伤部位抬高，从而减少局部肿胀。