早睡早起莫熬夜，闻鸡起舞很重要；得了病后及时治，精神创伤要抚平；恬淡功名烦忧少，心情舒畅自然康。

　　休闲闹处疾病多，静在山村福安康。

　　慢性病害真不浅，早防早治放眼前；夏日炎热多注意，勿用空调多摇扇；要戒辛辣和烟酒，还要少吃油炸煎。

　　冬天寒冷先加衣，谨防感冒最重要。

　　五谷杂粮营养多，粗茶淡饭当平常；清洁环境讲卫生，齐齐动手见功效；甘肥过盛损身体，合理营养保安康。

　　室内通风阳光照，安居乐业体质强。

　　鱼参骨汤补体虚，萝卜去痰又降火。

　　惜存精气适房事，正气内存百病除；还有苹果南瓜子，每天必需按量吃。

　　一天三抖宜常炼，心宽体健乐年年。

　　蔬菜水果要多吃，多样饮食强体质；生活规律精神爽，前列腺炎定早康。