髌骨软化的症状 ：自觉膝痛或膝无力，以蹲起、上下楼梯最为明显，下楼最困难。休息时好转，活动加重。
　　髌骨软化的原因：过度爬山、蹲起、上下楼梯等导致髌骨软骨磨损的活动。
　　髌骨软化的保守治疗：
　　1、停止爬山、蹲起、上下楼梯此类活动。
　　2、疼痛时可以服用非甾体类消炎止痛药。
　　3、服用氨基葡萄糖，辅助软骨修复。
　　4、理疗：超短波等。
　　5、康复锻炼：等症状缓解后进行静蹲练习（即蹲马步，不是蹲起），15分钟/次，2次/日。