一、什么是近视？
　　在眼调节静止时，平行光线通过眼屈光系统后成像在视网膜前面。
　　近视眼的危害不在于度数不停上升，需频繁更换眼镜，而是带来眼部严重并发症
　　视网膜变性
　　视网膜裂孔、视网膜脱离
　　眼底出血
　　视网膜萎缩、巩膜后葡萄肿
　　二、影响近视的因素
　　遗传
　　体质
　　环境因素
　　饮食营养
　　遗传因素
　　光照
　　视近时间
　　三、环境因素可控制，预防近视、防止近视加重，我们可以做的：
　　1、增加户外活动时间―学习40分钟后，户外休息10分钟，每天户外活动0、5-1小时
　　晴天室外光照强度达到10万勒克斯，室内光照强度为3-5万勒克斯；另户外光为复合光-赤橙黄绿青蓝紫，而室内灯光为三色光，（红绿蓝），对眼睛发育不利。
　　2、阅读要求
　　1、光照要求
　　阅读光照强度需600勒克斯，室内日光灯照度为100勒克斯，所以最好需用台灯作局部照明，40瓦的白炽灯距离书本30-50厘米，放置在书桌左上角，白炽灯既保证光照强度，光线又比较柔和，不会刺激眼睛。不建议使用节能灯。
　　2、距离要求
　　读书写字三个一：眼离书本一尺（33厘米），胸离桌子一拳，手离笔尖一寸（3、3厘米）。
　　3、握笔姿势调整                          ×
　　左边的图片我们可以看到手指没有挡住笔尖，右边的图片提示大拇指搭在示指上，挡住了笔尖。
　　四、饮食要求：
　　2       禁高糖，高盐饮食，如街边小零食，煎炸，烘烤食品等；
　　2       可适当以白菊枸杞泡水喝；
　　2       猪肝、鸡肝等加枸杞滚汤；胡萝卜蘑菇蒸排骨等
　　五、日常运动
　　1、经常进行兵乓球、羽毛球等运动，眼球可以一远一近协调活动。
　　2、在家时可适当练习“斗鸡眼”运动，早晚各5分钟。
　　3、不要轻易相信“近视眼治疗仪”、“中医敷贴”“中医按摩”等治疗，其原理为促进血液循环，放松调节，视力暂时性恢复到一定水平，但真性近视度数并没有得到抑制，甚至缓解都没有。
　　六、定期至医院检查
　　1、3岁开始学习视力表，进行视力普查；
　　2、寒假、暑假开学前来医院检查眼睛，排除眼疾；
　　3、首次配镜要散瞳验光，排除假性近视；
　　4、如为真性近视，及时配戴眼镜；
　　5、每3个月到半年做一次视力检查，度数变化及时更换镜片
　　七、循证医学研究证明抑制近视眼发展有效且副作用较小的方法：
　　1、M胆碱受体阻滞剂：如低浓度阿托品眼膏、托品酰胺眼水等，可以暂时延缓近视眼发展，多用于低、中度近视，但也存在一些不良反应（怕光、视近模糊，光线刺激黄斑等），需在医生指导下使用。
　　2、渐变镜：适合于400度以内内隐斜患者。
　　3、角膜塑形镜（OK镜）和高透氧硬性角膜接触镜（RGP镜）：配戴OK镜的儿童，近视加深速度比配戴普通眼镜儿童速度显着减缓，是控制近视发展的有效手段。RGP镜多用于高度近视，散光高、近视加深过快的患者。