一、缺钙。有不少人在头颈活动时感觉颈部有“格嗒”“格嗒”的响声，就自认为是缺钙的表现。其实不然，这是由于我们长期低头或持续一个姿式工作,导致颈部韧带与肌肉受到牵拉或劳损，使韧带出现变性，钙盐沉积而产生钙化。这时颈部的活动,产生韧带间相互的磨擦，就出现“格嗒”地响声。这响声预示着我们的颈椎已有退变的趋势，随时或已有颈椎病的发生。
　　二、锻炼。凡事过犹不及，锻炼也是如此。比如民间常见的颈椎保健操中“米”字型运动。这种头颈部的运动过多，对颈椎的稳定和韧带劳损产生更大的伤害。临床见过一些青年男性患者，常有摆酷式的甩颈习惯，这类人往往容易发生寰枢关节紊乱。再如其他头颈部负重的人体倒立或翻筋斗或摇头恍肩等，均有可能会引发颈椎病或加重病情，甚至出现意外。
　　三、牵引。牵引是治疗颈椎病的方法之一（最早的牵引治疗仅适用于单纯性颈椎间盘突出，纵韧带钙化等颈椎病）。但不区分临床症壮及不注意颈椎生理弯曲的恢复，就盲目地牵引，特别是坐位超重牵引，使颈部的肌肉与韧带长期处于非生理状态，降低颈椎的稳定性，加快颈椎退行性病变，从而造成病情加重或医源性的慢性损害。
　　四、按摩。按摩是治疗众类型颈椎病的首选（除脊髓型后期和食管型外）。但对于不了解颈椎的解剖特点和颈椎病类型的，千篇一律地使用同一套手法或手段去治疗不同类型不同特点的颈椎病是有害的，更不可盲目地过重、粗暴用力，追求一时的肌肉酸麻涨感，或突然大幅度地快速旋转头颈，达到所谓的复位之说。这些都会加重颈部软组织的损伤，使病情恶化，更甚者出现意外。
　　五、治不愈。颈椎病对人直接的危害，多数是大脑的血供不足和神经功能直接或间接受到影响而表现不同的症状。只要认清颈椎病的类型（颈型、椎动脉型、神经根型、脊髓型、交感神经型、食管型、综合型），因人因时而治，去除诱因，注意保健，加上日常生活中保持开心乐观地心态及坚持科学地站、坐、躺姿式，颈椎病是可以彻底地治愈的！！！