运动有益于糖尿病治疗，也能提高患者生活质量。增加生活乐趣，。但糖尿病人运动量、活动方法及注意事项等诸方面却是有讲究的，了解这些可减少盲目性，避免运动不当反为其害。因此，应选择适合自己的运动量与频率，用心率来衡量运动量是比较简单的方法，比较适宜的心率= 170-年龄。

　　运动频率为每周3-4次，每次20-40分钟

　　注意事项：

　　从静止到运动，身体需要逐步适应。运动后不要马上说话和进行冷、热水浴。根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三者之间的关系，以获得最佳疗效。运动安排在餐后30分钟至1小时为宜。易发生低血糖的患者，应减少运动前胰岛素的剂量。