乳腺增生症的健康宣教处方南通大学附属医院肝胆外科常仁安

1、乳腺增生症的发病率占育玲妇女的40％－50％左右，而占全部乳房疾病的75％，是最常见的乳房疾病。

2、发病年龄为青春期至绝经期的任何年龄。

3、乳腺增生症虽然发病率很高，很多人都有，不要轻易地认为很多人都有的就认为是良性的，没关系，认为没必要做规范检查及治疗，也不要轻易地认为是乳腺癌，以免引起不必要的恐慌。

4、注意进行规范检查包括每月自查1次，一般月经干净后7天左右检查最佳，每3至6个月到乳腺专科找有经验的专科医生检查。

7、在平时的生活和工作中，要注意保持心情舒畅，及时调整心态，及时释放压力，创造和谐的社会环境。

8、在饮食及生活方式上应多食新鲜的蔬菜、水果，尽量避免食用过多的奶制品、肉类、油炸、煎烤食品等，避免高脂肪、高热量的过多摄入，保持健康体重，多吃素食，少吃油腻厚味之品，不提倡吸烟及饮酒。

乳腺增生病健康教育手册

一、生活调理

1.重视乳房疾病的普查与自我检查。

2.适时婚育，积极哺乳，并注意保持乳头清洁，避免外伤。

3.积极预防、治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。桂林市中医院乳腺科柴妤

4.创造和谐的家庭气氛，夫妻双方和睦相处，有和谐愉快的夫妻性生活。

5.慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品。

6.起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。

 二、精神调理

    提高素养，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，如紧张、忧郁、恼怒、悲伤等，消除恐癌心理，树立战胜疾病的信心。

 三、饮食调理

1.饮食宜忌

    宜：进食足量的维持激素代谢、有利于乳腺组织康复的食品，如肉、鱼、蛋、乳品，以及玉米、大豆等；常食新鲜水果，如苹果、柑桔、梨子、西红柿、葡萄等；常食新鲜蔬菜，如西兰花、卷心菜、芥菜、菠菜等；多食含纤维素丰富的食物和润肠食品，如茭白、竹笋、芹菜、蜂蜜等。

    忌：限制动物脂肪的摄入量，控制糖类的摄入量。含激素高的食物、辛辣刺激性食物、油炸食物、烟、酒对本病均有影响，均应慎用。

关于甲状腺结节饮食禁忌有哪些？注意以下几点1．注意情绪调节，保持心情舒畅。
2．饮食宜清淡，忌辛辣肥腻之品。 (1)宜多吃具有增强免疫力的食物，如木耳、香菇、蘑菇、薏米、红枣、核桃、山药和新鲜水果等。
(2)宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括油菜、芥菜、菱、猕猴桃等。

（5）、适当补充维生素：因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充。
3、适当补充蛋白质：可以增加蛋白质的量。
4、避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒、花椒、辣椒、葱、桂皮等。

甲状腺结节饮食少吃以下食物： (1)忌烟、酒。 (2)忌肥腻、油煎食物。
（3)少吃含碘量高的食物，如海蜇、海参、干贝、紫菜、发彩、海带、龙虾、甲鱼等。
(4)忌辛辣刺激性食物，如花椒、辣椒、葱、桂皮等。