肩周炎是各种原因引起肩关节的疼痛，由于疼痛使肩关节活动减少或不活动，肩关节不活动导致肩关节周围的肌腱与腱鞘形成粘连、关节囊萎缩。病人的感觉是肩活动时疼痛、夜间静息痛，而疼痛的结果是不敢动，越不动病情越加重，部分人夜间可痛醒，吃止痛药也不见效果。所以消除粘连是根本的治疗。最快的治疗方法是麻醉下手法使肩关节活动到正常范围，从而使已经粘连的组织撕开，麻醉过后为了防止再粘连必须多活动才可痊愈。也可以医生局部封闭后再加强活动一段时间后痊愈。往往医生都是让病人在墙上刻上刻度线，每天用手指爬墙，并逐渐增加高度，这种方法可以使肩关节的活动度逐渐加大，最终也能治好，但速度太慢了。不吃药不打针能否治好呢？
　　能。方法是：以“痛”治痛法，就是说肩关节活动时肯定疼痛，但仔细体味就知道这种疼痛是可以忍受的疼痛，假如在手臂活动到70度角时感到疼痛的活，强迫自己连续做手臂活动到70度角的动作10次以上，休息一会再试试就知道手臂活动到70度角的时候疼痛明显减轻或消失了，说明在70度角粘连的组织已经给撕开了。继续加大到75度或80度，用同样的方法再练习，虽然不能在数日内就治愈，但只要每天坚持，能够去拉单杠、拉吊环则效果更好，一段时间后肯定能彻底治愈。