运动强度要适宜，感觉太累或有其他不适要停止运动；
　　在夏天，等到最凉的时候做运动，避免直接在阳光下运动；
　　冬季运动要注意防寒；
　　如果您的居住地区很冷或很热，找一个有空调的室内运动场馆会更好；
　　运动后不要马上冲凉；
　　运动后要注意补充水分；
　　清晨血压容易波动，血液粘度大，不宜运动，以下午或傍晚为宜；
　　饭后不要马上运动，至少两小时后或更久一些。