今年各路“长腿欧巴”来势汹汹，众粉丝羡慕的不止是长腿，更是1米8以上的模特身高。个别小粉丝甚至因为自己霍比特人般的迷你身材捶胸顿足，抱怨爹妈。由于社会竞争的激烈，家长们对于孩子的身高的关注绝不亚于对智力的关注，这不，暑假开始没两天，就有很多父母带孩子来浙江省中医院生长发育专科董勤主任这里就诊。

　　一个人个子能长多高，遗传是主要因素之一，大约占了60-70％，另外的30-40％还要靠后天的努力，这也可以解释如下一些现象，有些父母遗传身高很好，但子女长得矮，有些父母遗传身高不好，但子女长得很高，有些双胞胎或兄弟姐妹身高相差甚多。

　　当家长发现自己的孩子与同年龄、同性别儿童相比，矮了2个标准差，约8-300px，或者女孩在8岁前出现乳房增大，男孩在9岁前出现睾丸增大，就需要找原因，应该及时到生长发育专科就诊，由专科医生来判断你的孩子是否正常，需不需要进行治疗。这就需要进行一系列的检查，如骨龄测定是必须的。

　　骨龄，即骨骼发育的年龄，通过X线检查，可以了解一个小朋友所处生长发育到了哪个阶段。结合年龄、骨龄以及同时测定的身高数，可以对小朋友的最终身高进行预测。所谓的“性早熟”，即青春期提前到来，骨龄也明显提前，骨骺提前闭合，最终身高可能会导致女孩不到1米50，男孩不到1米60，这种情况就需要进行治疗。

　　生长发育是贯穿在整个儿童时期，有两个生长高峰，从出生到2周岁，为第一个高峰，这两年能长高30多厘米，故这时期的喂养及营养状况是决定生长的关键。在这之后到青春期之前，我们长高的速度会保持在每年5、6厘米左右。青春期是我们一生当中窜个子的第二个关键期，青春期发育男孩一般在12-14岁，女孩大约在10-12岁，这时候身高一飚起来，是一年长10厘米的速度，如果青春期明显提前，生长的空间就明显缩小了。故家长对于儿童生长发育的关注是贯穿整个时期，尤其要关注青春期是否提前，从小关注，及时发现问题，及早就诊，早期干预可以达到较理想的身高。

　　在后天因素里，生长激素、运动和营养是影响身高的主要因素。

　　生长激素的分泌对身高起着十分重要的作用，生长激素分泌不足必然导致身材矮小，如果不能及时就诊及治疗，将导致成年身材显著矮小，将不足140厘米，即所谓的“侏儒症”，同时心血管疾病的发生率也增高，还会导致性发育障碍。生长激素的分泌特点昼夜波动较大，夜间分泌次数和幅度更大，故对于生长发育时期的儿童，提倡在10点前入睡，充足的睡眠时间8-10小时。

　　通常来讲，生活环境完全相同的姐妹，爱运动的那个个子会高一点。董医生自己就是最好的例子，爱运动的她就比姐妹要高5厘米。不过这里所说的有助于长高的运动，特指纵向运动。比如跳绳、篮球、排球、羽毛球、游泳等等。“对小学生来说，打篮球之类的技巧性运动不太适合，最方便的是室内跳绳。”董医生推荐说，“现在很多孩子跳绳为了跳的快，每次起跳幅度很小――脚尖离地面不会超过2厘米，这样跳没效果。建议小朋友不拿绳子，空手跳，脚离地面10厘米左右，而且每次要跳足30到40分钟，才会对长骨的生长板起到刺激作用，长高的效果才会较理想。”

　　多运动、早睡觉，看着挺容易，但据董医生报料，很多来就诊的小学生曾可怜巴巴地说，做不到啊，作业太多了，要做到十点十一点，没时间运动，没机会早睡。所以学校和家长要减少作业量，要提高学习效率及速度，抽出一定的时间让孩子运动，有利于提高身体素质，有助于长高。

　　至于营养状况，董医生这样的儿科专家认为，现在孩子的喂养存在一定误区，挑食、偏食、太精细、营养不均衡或过多的补品，导致孩子矮小、瘦小、性早熟或肥胖，要纠正这些不良的饮食习惯，强调荤素搭配，合理的营养。

　　八一八那些长高的传说

　　1、书包太重会影响孩子的身高。

　　求真相：如果是单肩包，由于身体受力不均匀，容易对脊柱产生不良影响，从而影响长高。但换作普通的双肩包，只要不是过早过量负重，一般不会影响到脊柱。这个过量，是指有些农村孩子七八岁就要挑几十斤的担子。书包5到10斤，不会对身高造成明显影响。

　　2、多吃营养品能增高。

　　求真相：营养充足的确能促进长高，尤其是含蛋白质多的食物，但凡事不可过量。现在的爸妈不差钱，发现自家孩子个头小，就成天预备海参、甲鱼之类的食物，结果适得其反，如果孩子脾胃功能虚弱，食欲差，过高的蛋白质反而不利于吸收，会造成胃肠功能负担过重，引起呕吐、腹泻等。对于肥胖的孩子，食欲过大、营养过剩，导致肥胖。而像蜂蜜、人参、胎盘、燕窝之类的营养品，因为本身含有激素，会引发性早熟，也会导致孩子的骨龄过早闭合，以后就长不高了。

　　不是吃得越高档越营养，孩子就长得好，膳食合理搭配才算营养。

　　3、骨骺闭合后，还有长高的可能。

　　求真相：有些孩子骨骺闭合了还在吃一些商家推荐的能促进长高的所谓营养品，这完全是商家的胡说八道。骨骺闭合后，就不可能再长高了。所以很多爸妈等发现孩子不长个子了，才来看医生，或者曾经做过一次检查，当时正常就不再复诊，一检查就发现骨骺接近闭合，就诊太晚了。骨龄太大，生长空间很小，治疗效果很差，家长后悔莫及。

　　总的来说，孩子的身高及性发育问题应从6岁起密切关注，每半年定期检查，专科医生评估，及早进行指导。