五谷杂粮虽好，但是却不是人人都适合吃。消化能力有问题的人、胃肠功能差、肾病患者、痛风患者、老人、小孩等应该谨慎食用。
　　消化能力不好的人。五谷杂粮是粗纤维的食物，消化能力不好的人吃了后会引起消化不良。
　　刚做过手术的人排气功能较差，不适宜食用，容易导致胀气的豆类。
　　肾病患者。肾病患者对蛋白质等营养成分的吸收功率较低，因此，摄入应以肉、鱼、蛋等动物蛋白质为主。此外，五谷杂粮中钾、磷的含量较高，是肾病患者较难耐受的。
　　痛风患者。痛风患者在日常饮食中，应限制嘌呤的摄入，而豆类的嘌呤含量较高，易导致尿酸增高，因此不适宜痛风患者食用。
　　老人、小孩。在食用时要注意量的控制。如果过量食用五谷杂粮时，其他食物的摄入量自然就会减少，长此以往易导致营养不良。
　　另外，日常饮食中要注意各种食物均衡搭配，不可单纯摄入某几种食物。对于五谷杂粮来说，每天适量的吃一次即可。